Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
гречка моя |
100
|
90 | 3.7 | 1 | 16.7 |
Балык осетровый холодного копчения |
48
|
93.1 | 9.8 | 6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Итого | 1131 | 369.5 | 23.2 | 11.9 | 41.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Миндаль |
17
|
103.5 | 3.2 | 9.1 | 2.2 |
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
10
|
35.9 | 0.1 | 0.8 | 6.9 |
Итого | 543 | 237.6 | 4.9 | 11.4 | 27.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат каждодневный с маслом |
250
|
119.5 | 8.8 | 3.8 | 11.8 |
куриное филе запеченое |
70
|
94.9 | 17.6 | 2.2 | 1.2 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Итого | 1100 | 366.1 | 43.4 | 9.2 | 24.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
Итого | 318 | 110 | 5.1 | 5.2 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
салат каждодневный с маслом |
250
|
119.5 | 8.8 | 3.8 | 11.8 |
куриное филе запеченое |
70
|
94.9 | 17.6 | 2.2 | 1.2 |
салат морковь с редисом |
100
|
34.7 | 1.6 | 0.5 | 5.9 |
Итого | 1170 | 369.1 | 35.4 | 10.9 | 30.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4462 | 1521.4 | 98.8 | 51.3 | 149.7 |
Светлана Ендальцева написал:точно умничка))
Вот такая я умничка!