Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречка моя |
100
|
90 | 3.7 | 1 | 16.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Шиповник сухой |
14
|
39.8 | 0.5 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 1168 | 407.5 | 18.6 | 12.8 | 50.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 410 | 56 | 1.4 | 0.3 | 10.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат каждодневный с маслом |
170
|
81.3 | 6 | 2.6 | 8 |
минтай запеченный в духовке |
224
|
136.4 | 22.6 | 2.9 | 4.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Шиповник сухой |
16
|
45.4 | 0.5 | 0.2 | 7.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Укроп, свежий |
14
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
заправка масленая |
34
|
84.3 | 0.5 | 8.3 | 1.2 |
Итого | 1086 | 463.5 | 36.6 | 14.9 | 38.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
йогурт домашний |
100
|
54.1 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Овсяные отруби, приготовленные |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 416 | 86.6 | 3.9 | 2.8 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
салат каждодневный с маслом |
160
|
76.5 | 5.6 | 2.4 | 7.5 |
салат морковь с редисом |
120
|
41.6 | 1.9 | 0.6 | 7.1 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
68
|
100 | 20.5 | 1.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Итого | 1400 | 420.6 | 42.2 | 15 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
заправка йогуртовая |
30
|
20.4 | 1.1 | 0.7 | 2.5 |
Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 410 | 83.6 | 7.9 | 1.7 | 9.1 |
Итого за день | 4890 | 1504.8 | 101.8 | 53.9 | 143.5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
4 |
4 |
16 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
4 |
12 |
у Вас из-за ограничения соли норма по натрию не страдает?