Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай с молоком |
750
|
120 | 7.5 | 4.5 | 11.3 |
пшеничная каша |
140
|
102.1 | 3.6 | 0.7 | 20.2 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Итого | 1192 | 393.6 | 18.3 | 16.6 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай с молоком |
400
|
64 | 4 | 2.4 | 6 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 600 | 155 | 5.5 | 3.1 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
салат каждодневный с маслом |
200
|
95.6 | 7 | 3 | 9.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 178 | 19.8 | 4.3 | 13.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
йогурт домашний |
100
|
54.1 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Корица |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Итого | 260 | 282.1 | 11.8 | 14.4 | 23.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Мидии (Припускание) |
130
|
88.2 | 12.9 | 2.2 | 4.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
заправка масленая |
15
|
37.2 | 0.2 | 3.6 | 0.5 |
Петрушка, сырая |
20
|
7.2 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
чай с молоком |
700
|
112 | 7 | 4.2 | 10.5 |
заправка йогуртовая |
80
|
54.4 | 2.9 | 1.9 | 6.6 |
Итого | 1467 | 425.6 | 32.4 | 13.3 | 41.2 |
Итого за день | 4109 | 1413.9 | 78.1 | 55.3 | 145.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |