Всем привет! Хорошего летнего вечера! Сегодня три зелёных полосочки:Ккал,жиры и угли,ещё и в норме,белки как всегда перебор.Рейтинг тоже хороший. Прикреплен дневник питания
 3 
 2
Калорийность - 96.3 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Лангуст (мясо шеек) (Жарка) 300 г
Масло подсолнечное 4 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 3 г
Фасоль (стручок) (Варка) 70 г
Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли 60 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 98 г
Вода 34 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Хмели-сунели 2 г
Яичный белок куриный (Жарка омлет) 32 г
любимые приправы 8 г
Чеснок перо (Пассерование) 40 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 50 г
Петрушка 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Лангуст(креветки)почистить и прогреть на сковороде,  добавить отварные овощи,  присолить,  положить любимые специи,  зелень добавить,  вылить яичную смесь на сковороду.  И держать на тихом огне до готовности.  Получается вкусно,сытно и красиво.Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.3 кКал 5.72%
Белки 11.9 г 15.66%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 3.1 г 1.42%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 71.4 г 3.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
27.5%
b-car
9.3%
В1
3.7%
B2
9%
Холин
9.8%
B5
6.1%
B6
3.9%
B9
4.1%
B12
4.2%
C
9.2%
D
3.8%
E
3.6%
H
8%
вит.К
31.8%
PP
13.2%
Калий
4.8%
Ca
5%
Si
~
Mg
3.7%
Na
13.7%
P
7.3%
Cl
14.4%
Fe
7.8%
I
3%
Co
18.3%
Mn
6.6%
Cu
4.3%
Mo
5.8%
Se
10.2%
F
5.9%
Cr
57.9%
Zn
6%
 2 
 5
Калорийность - 102.3 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 200 г
Молоко топленое 4,0% жирности (Запекание) 25 г
стевиозид 2 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) 200 г
Желатин пищевой 12 г
Яйцо куриное (Запекание) 154 г
йогурт домашний 304 г
Овсяные отруби, сырые 40 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Слой 1: 
Молоко – 1 стакан 
Сухое молоко - 1 ст. ложка 
Желатин – 10-12 гр. (3 ч. ложки) 
Сахарозаменитель 
Слой 2: 
Творог – 200 гр. 
Йогурт – 200 мл. 
Яйцо куриное – 1 шт. 
Ваниль, сахарозаменитель 
Слой 3: 
Йогурт – 100-125 мл. 
Яйцо куриное – 2 шт. (можно заменить на 4 белка) 
Овсяные отруби 4 ст.л. 
Сахарозаменитель
Сначала готовим верхний слой. Для него нам нужно сгущенное молоко. А варить мы его будем на водяной бане: в небольшой кастрюльке доводим воду до кипения, в миску среднего размера наливаем стакан молока, добавляем к нему 1 столовую ложку сухого молока, пару пакетиков сахарозаменителя, ставим миску на кастрюльку с кипящей водой и так варим 30-40 минут, периодически помешивая.
Для верхнего слоя нам также понадобится желатин - в стакане с водой (1\2 стакана) размешиваем пакетик желатина (у нас он 12 грамм) и оставляем его набухать, пока готовим другие коржи.
Готовим нижний слой: в миску выкладываем 100 грамм йогурта, 2 яйца, 4 ст. ложки овсяных отрубей, сахарозаменитель и хорошо перемешиваем венчиком. Получившуюся массу выливаем в форму (у нас разъемная форма диаметром 20 см.) и отправляем выпекаться в духовку на 5 минут при температуре 200 градусов.
Пока нижний слой печется, готовим основной слой: в большую миску выкладываем 200 грамм творога, 200 мл. йогурта, 1 яйцо, сахарозаменитель, ваниль и взбиваем миксером минут 5, чтобы получилась однородная воздушная масса.
Достаем из духовки форму с нижним слоем (проверьте, чтобы он «схватился»!) и выкладываем сверху наш основной творожно-йогуртовый слой, затем вновь отправляем наш тортик выпекаться в духовку, теперь уже на 20 минут при температуре 200 градусов.
А тем временем сгущенка уж приготовилась - она должна немного загустеть и уменьшиться в объеме, выключаем газ.
В миску со сгущенкой добавляем разбухший желатин, хорошо перемешиваем, чтобы он полностью растворился - так как сгущенное молоко горячее, то проблем с этим не будет
Получившуюся массу выливаем сверху на наш торт, оставляем его немного остыть при комнатной температуре (минут на 10) и затем отправляем в холодильник минимум на 1 час.
Наслаждаемся вкуснейшим творожно-йогуртовым тортом! Приятного аппетита
Отдельное спасибо, Варваре Вариной за сайт  ТУТ  с молочным желе.Я теперь через день делаю десерты.Никакой муки,никакого масла,минимум времени.Класс! Так как у меня не было разъёмной формы по меньше диаметром,делала в силиконовой большего размера.Торт получился низковат,но это "фигня" главное вкус.Я в восторге!

Фото:
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.3 кКал 6.07%
Белки 10.5 г 13.82%
Жиры 4.3 г 7.68%
Углеводы 6.8 г 3.11%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 74.6 г 3.28%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7%
b-car
0.3%
В1
6.5%
B2
12.8%
Холин
14.4%
B5
11.6%
B6
5.4%
B9
4%
B12
21.4%
C
0.6%
D
4.4%
E
1.1%
H
14.7%
вит.К
0.2%
PP
11.5%
Калий
6.4%
Ca
11.9%
Si
~
Mg
6.9%
Na
4.9%
P
20.8%
Cl
5.3%
Fe
4.8%
I
6%
Co
27.5%
Mn
13.8%
Cu
7.7%
Mo
8.4%
Se
29.2%
F
0.7%
Cr
3.8%
Zn
5.6%
 15 
 15
Всем привет!Всё как вчера,ккал и жиры в норме,белки большой перебор,угли недобор.Рейтинг хороший. Прикреплен дневник питания
 3 
 5
ВСЕМ привет! Хороших выходных! Ккал и жиры в норме,белки перебор,углей недобор в последнее время. Прикреплен дневник питания
 10 
 8
Всем привет!Сегодня жара 33 градуса,моя кошечка лежит целый день,как труп.Ккал и жиры в норме,белки большой перебор(мясо вообще нет),угли недобор.Рейтинг 98. Прикреплен дневник питания
 7 
 7
Всем привет!Хорошего субботнего вечера!Ккал,жиры в норме,белки как обычно перебор,угли в последнее время недобор.Рейтинг хороший! Прикреплен дневник питания
 4 
 9
Всем привет!Ккал,жиры в норме,белки перебор,угли недобор.Последнее время часто угли недобираю.На улице жара +29 град.настоящее лето. Прикреплен дневник питания
 3 
 9
Всем хорошего воскресного вечера! Ккал,жиры зелёные в норме,белки большой перебор,угли недобор. Прикреплен дневник питания
 3 
Всем привет!хорошего вечера! Ккал и жиры в норме,белки большой перебор,угли  недобор. Прикреплен дневник питания
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы