Всем привет!У нас стоит жара,в тени+36 град.,очень жарко. Сегодня муж жарил свинину,так захотелось,что съела кусочек,я ем свинину 2-3 раза в год,не люблю.Ккал в норме,белки перебор,жиры немного лишнего,а угли опять недобор.Рейтинг-отличный! Прикреплен дневник питания
 3 
 4
Всем привет!Всем хорошего летнего вечера!Ккал и жиры в норме,белки перебор,угли немного недобрала,несмотря на десерты(молочное суфле,маковое пирожные,ягоды).Красота! Прикреплен дневник питания
Всем привет,тёплого летнего вечера!Ккал и жиры в норме,белки перебор,а угли недобор. Прикреплен дневник питания
Всем привет!Хорошего летнего вечера!Ккал и жиры в норме.Белки как всегда перебор,углей опять не хватает.Как же меня выручают диетические рецепты,здорово! Прикреплен дневник питания
 2 
 1
Подскажите,у меня в живой ленте пропала "звёздочка в правом верхнем углу" в избранное.Только у меня или у всех?
 1 
 17
Всем привет!Всё в норме ккал,жиры и угли ,кроме белка-перебор. Прикреплен дневник питания
 1 
Калорийность - 281.8 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 34.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% жирности (Запекание) 60 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 100 г
Овсяные отруби 100 г
Грецкий орех 30 г
Чернослив (слива сушеная) (Припускание) 150 г
Стевия [Fit Parad] 10 г
Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) 15 г
Яичный желток куриный (Варка) 30 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 200 г
Какао-порошок 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Пошаговый рецепт:Готовим начинку: в миску выкладываем 3 столовых ложки творога, 100 грамм овсяных отрубей, стевию (2 пакетика), 100 мл молока. 30 грамм орехов измельчаем, 150 грамм чернослива режем на мелкие кусочки и тоже добавляем в миску.  Все очень хорошо перемешиваем, чтобы получилось однородное тесто.Катаем шарики: руки нужно смочить водой, чтобы тесто не прилипало. Размер шариков - как конфетки Рафаэло. Должно получиться 50-60 шариков. Выкладываем их на противень, выстланный бумагой для запекания.Разогреваем духовку до 180 градусов. Печем шарики в хорошо разогретой духовке 25 минут.Готовим глазурь: в небольшой кастрюльке смешиваем стакан молока, 2 пакетика стевии, 2 столовых ложки какао, 2 чайных ложки агар-агара и 2 желтка.*агар-агар - растительный заменитель желатина, из него глазурь получается гораздо вкуснее и более похожа на настоящую глазурь. Я делала с желатином.Ставим кастрюльку на маленький огонь и ПОСТОЯННО ПОМЕШИВАЯ доводим до кипения. После того как закипит, продолжаем мешать еще 3 минуты - вы увидите как глазурь густеет на глазах. Оставляем остыть на пару минут - не больше.Теперь необходимо покрыть наши шарики глазурью. Есть 2 способа:
1. На зубочистку натыкаем шарик и обмакиваем его в глазурь, даем глазури немного стечь и выкладываем на доску. Так глазурь получается ровной.
2. Вываливаем все шарики в кастрюльку, хорошенько все перемешиваем и ложкой их потом вылавливаем и выкладываем на доску - быстро и просто! Особенно этот способ хорош, если в глазурь вы тоже добавите орешки, тогда получится очень эффектно!Покрытые глазурью конфетки даже не надо убирать в холодильник, через 5 минут при комнатной температуре глазурь уже схватится.Так как я готовила с желатином,убрала в холодильник на часок.Можно вообще не покрывать глазурью,или половину конфеток. Можно пробовать! У нас получилось 45-55 ВКУСНЫХ, ПОЛЕЗНЫХ, НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ КОНФЕТ.Это ккал без глазури,в глазури 112 ккал на 100 гр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.8 кКал 16.73%
Белки 14.1 г 18.55%
Жиры 11.5 г 20.54%
Углеводы 34.2 г 15.62%
Пищевые волокна 13.4 г 67%
Вода 25.1 г 1.1%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
8.9%
b-car
0.9%
В1
23.2%
B2
13.8%
Холин
17.4%
B5
23.9%
B6
13.2%
B9
8%
B12
18.5%
C
1.5%
D
5.3%
E
7.8%
H
16.7%
вит.К
15.8%
PP
15.1%
Калий
28.8%
Ca
22.1%
Si
33.3%
Mg
39.4%
Na
4.1%
P
50.3%
Cl
4.4%
Fe
33%
I
5.2%
Co
40.8%
Mn
100%
Cu
74.7%
Mo
20.6%
Se
35.2%
F
2.3%
Cr
11%
Zn
19.2%
 10 
 23
Всем привет!Сегодня делала конфетки диетические, второй раз,вкусняшка.Ккал и жиры в норме,белки большой перебор,угли недобор.Рейтинг хороший! Прикреплен дневник питания
 7 
 10
ВСЕМ ПРИВЕТ!Всем хороших,летних вечеров! Ккал,жиры в норме,углей не хватает.А вот белки большой перебор. Прикреплен дневник питания
 2 
Вот это пластика,грация.http://www.youtube.com/watch?v=YOkt9tQVvWQ&list=PLM9xFThxaTqG7o8P2UyfeU-GiujtIJnmm-посмотрите я думаю вам тоже понравится!Кстати,она русская.
 5 
 5
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты