Ирина Миронюк
05.07.2014 16:02
Рецепт овощное рагу
Калорийность - 57.9 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Припускание) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 150 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
дешево и сердито
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.9 кКал | 3.44% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
4.9%
b-car
5%
В1
3.1%
B2
4.2%
Холин
~
B5
3.5%
B6
7.4%
B9
5.8%
B12
~
C
16%
D
~
E
11.6%
H
0.7%
вит.К
1.1%
PP
4.5%
Калий
10.7%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
4.7%
Na
9.7%
P
4%
Cl
5.7%
Fe
4.5%
I
0.5%
Co
5.8%
Mn
1.8%
Cu
1.5%
Mo
3.2%
Se
~
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
0.8%
Ирина Миронюк
05.07.2014 17:05
лето пора овощей
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
