Дневник питания и тренировок за 25.03.2014

Обжорство пмс-ное достало((,ну хоть рейтинг высокий и то хорошо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	41	22.1	1.2	1	2
Вода	250	0	0	0	0
Сироп из шиповника	5	14.3	0	0	3.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Хлеб ржаной из обойной муки	62	107.9	4.1	0.7	20.7
Колбаса сырокопченая, московская	10	47.3	2.5	4.2	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Селедка "под шубой"	100	209.5	8	18.2	3.7
Вода	550	0	0	0	0
курица, Паштет, из печени, консерв.	20	40.2	2.7	2.6	1.3
Итого	1678	577.2	27.2	37	33.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)	50	162.4	4.1	0.6	35.1
Крейзи кейк	49	106.1	2.1	5.3	12.3
Кешью, сухая обжарка, с солью	10	57.4	1.5	4.6	3
Настой на шиповнике	200	7.4	0.2	0	1.6
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	150	0	0	0	0
Помидор (томат)	46	9.2	0.3	0.1	1.9
Мандарин	39	14.8	0.3	0.1	2.9
Итого	552	373.3	9.6	11.9	57.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	65	94.3	11.1	5.5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Итого	92	141.2	12.8	5.8	9