Сушка. 2период

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин Dymatize Nutrition ISO-100	1	106	24	0	0
Витаминно-минеральный комплекс Компливит	2	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	4	0	0	0	0
й	50	0	0	0	0
к	40	0	0	0	0
Т3	15	0	0	0	0
Итого	112	106	24	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Чечевица, зерно (Варка)	90	244.3	20.5	1.3	37.5
Итого	96	289.2	20.5	6.3	37.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска запеченная в томатном соусе	130	119.9	19.4	4	1.6
Яичный белок куриный	128	61.4	14.2	0.2	1.3
Яичный желток куриный	15	53.1	2.4	4.7	0.5
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	274	234.4	36	8.9	3.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная	130	141.7	24.4	4.9	6.1
Петрушка свежая (Варка без слива)	3	1.4	0.1	0	0.2
Укроп (Варка без слива)	3	1.1	0.1	0	0.2
Итого	136	144.2	24.6	5	6.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриное бедро без кожи	150	271.5	33.3	12.3	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	151	271.5	33.3	12.3	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
протеин Dymatize Elite Casein	1	110	24	0.5	3
Итого	101	220	46	1.1	6.3
Итого за день	870	1216.2	182	32.1	46.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Зотова 25.03.2013 15:31

я просто не вношу ее, пью я очень много

Елена Шатова 25.03.2013 23:59

Я тож не пишу воду.

Анастасия 26.03.2013 09:08

вода даже рейтинг прибавляет

Мария Зотова 26.03.2013 15:49

я в день литров 5 пью, в виде чая и так, это замучаешься вносить

Наталья 26.03.2013 15:55

ну че прям замучаешься, одним разом 5 литров внесите и все дела

Maria 26.03.2013 15:55

5 что-то совсем перебор

Мария Зотова 26.03.2013 19:59

какая вам разница, внесена в моем дневнике вода или нет?

Мария Зотова 26.03.2013 19:59

мне меньше нельзя в веду некоторых особенностей

Maria 27.03.2013 00:49

Мария, нам то разницы никакой ... обычно люди публикуются - и обсуждают .... так тут заведено типа Широкая улыбка

Maria 27.03.2013 00:50

И еще, Вы можете поставить галочку - запретить комментарии .... раз уж Вам так они неприглядны Широкая улыбка

Maria 27.03.2013 04:51

Паштет, а в таблице указан чай, как заварка, что бы сделать свой чай, надо создать рецепт из воды и заварки С улыбкой

Мария Зотова 27.03.2013 07:08

они не неприглядны, но я думаю не столь велика разница с водой мой рацион, или нет, обсуждение именно его, и я тут чтобы знать кол-во БУЖ, а не кол-во выпитой воды

Анастасия 27.03.2013 09:48

Что ж вы такие агрессивные, это же просто комментарии в помощь, что бы вы видели общую картину всех потребляемых вами элементов!