Дневник питания за 25.03.2018

По немного готовлюсь к Пасхе , сегодня пробовала новый рецепт , хорошо что есть кому есть сама съела одну . Но и роботы сделано много ,отправляю мужа на курсы .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
кофе с добрым утром	100	6	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
каша гречнивая	100	91	3	1	16
Перец сладкий (Жарка)	100	19	1	0	3
Сыр, рикотта, из цельного молока	35	60	3	4	1
Итого	735	178	9	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр голландский, круглый	50	187	11	15	0
Итого	250	187	11	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	100	2	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
хлеб ржаной с семенами	70	167	4	3	29
Укроп	15	6	0	0	0
каша рисовая 14,09,15	100	108	2	0	24
Карп жареный, по 1-364	100	181	18	10	3
Сыр, рикотта, из цельного молока	35	60	3	4	1
хлеб ржаной с семенами	50	119	3	2	21
Укроп	15	6	0	0	0
Итого	685	652	33	22	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	300	6	0	0	0
Итого	300	6	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	300	6	0	0	0
Творог «Столовый» 2,0% жирности	100	114	20	2	3
краффины	80	308	6	15	35
Итого	480	429	27	18	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2650	1454	83	61	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташка 25.03.2018 22:05

Очень красивые и аппетитные булочки! А рецепт подскажите?

Светлана Мищенко 25.03.2018 22:18

И мне очень понравились! Выглядит очень красиво и аппетитно.Если вам не трудно было бы не плохо чтоб вы нам подсказали рецепт этих я думаю кексов)Спасибо за ранее!)

Ирина Миронюк 25.03.2018 22:21

Наташка, за него меня здесь на ругают очень калорийно.
Рецепт брала с Ютуба ,по видио лучше смотреть .
Хотя как тренировка для рук сойдёт , нужно активно месить тесто от двадцати минут.

Ирина Миронюк 25.03.2018 22:25

Светлана Мищенко, это краффины среднее между круассаном и мафином ,.к сожалению не могу с телефона дать ссылку на рецепт.здесь публиковать нельзя такие калорийные рецепты.

Светлана Мищенко 25.03.2018 22:30

Ирина Миронюк, спасибо хоть за такую подсказку,просто реально выглядит очень красиво.Обязательно поищу в ютубе Дарю цветочек

Маша Иванова 25.03.2018 22:52

испеките к Пасхе ромовые бабы по Госту, и побольше сиропа с ромовой эссенцией, краффины-шмаффины отдыхают, обещаю, я не фанат теста, но любители в приятном шоке

Наташка 25.03.2018 23:01

Ирина Миронюк, По названию нашла рецепт в интернете)) Спасибо!

Наталья Ушакова 26.03.2018 00:11

Простите за замечание, но у Вас 5 ошибок в двух предложениях.

Ирина Миронюк 26.03.2018 06:58

Наталья Ушакова, может быть Смущаюсь

,я не носитель языка . Еще с телефона когда пишу всегда так к сожалению .уже исправила и я не на уроке извините Чертовски злюсь

Ирина Миронюк 26.03.2018 07:02

Маша Иванова, уже пекла Хорошо

,мне интересно попробовать что то новое .В любом случае буду печь два варианта свой проверенный годами и хочу что то новое ,пока выбираю . Дарю цветочек