Дневник питания за 07.03.2018

Сегодня опять вся в бегах ,отвезла заказы ,варила сыр ,потом утренник у ребенка в саду .Большой стресс, намотала несколько километров в поисках пропавших гусей ,закусила это дело безе .и наконец-то присела за весь день .Всех с наступающим !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
кофе с добрым утром	100	6	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
капуста тушоная	180	97	3	3	13
Итого	680	103	4	3	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока, низкоккалорийный	53	160	13	10	2
Итого	253	160	13	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	100	2	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
хлеб ржаной с семенами	85	203	5	4	35
Сыр, рикотта, из цельного молока	65	113	7	8	2
капуста тушоная	211	114	4	3	16
Укроп	10	4	0	0	0
Лук репчатый	100	41	1	0	8
Итого	771	478	19	16	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	300	6	0	0	0
Безе	15	35	0	0	9
Итого	315	42	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	300	6	0	0	0
гусь тушоный 03,10,15 год	95	193	10	16	1
капуста тушоная	200	108	4	3	15
грибы жареные	108	73	4	5	1
хлеб ржаной с семенами	25	60	1	1	10
Итого	728	441	20	27	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог «Столовый» 2,0% жирности	100	114	20	2	3
Какао-порошок	5	14	1	0	0
Итого	305	128	21	2	3
Итого за день	3052	1354	79	61	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Мила 07.03.2018 22:38

А из чего сделан такой прекрасный букетик?

Ирина Миронюк 07.03.2018 22:43

Людмила Мила, это безе на палочках ,для воспитателей в детский сад .

Ирина Миронюк 07.03.2018 22:44

Людмила Мила,

Людмила Мила 07.03.2018 22:49

Супер задумка, надо взять на заметку. Вроде как и букет, а потом и употребить можно.

Ирина Миронюк 07.03.2018 22:56

Людмила Мила, да тоже эта идея понравилась ,и делается легко ,при том что в нашей деревни цветы живые просто негде купить ,и девочкам в саду понравилось .

Didi Mami 07.03.2018 23:02

Ой как красиво, действительно. Это и цветы и цифра восемь.. И вкусно, и красиво, и оригинально , жаль что полезного мало, но ничего - ведь можно просто любоваться Широкая улыбка

Ирина Миронюк 07.03.2018 23:13

Didi Mami, иногда можно ,при том что они легкие по весу ,и можно поделится . А польза ,подумаем об этом девятого числа .
Завтра будем танцевать гулять и отдыхать .и не много нарушать режим

Дарья Ильенко 08.03.2018 00:01

И Вас с праздником С улыбкой

! Какой симпатичный букет - так можно от мужа цветы получать не только по праздникам, но и просто к чаю С улыбкой

Didi Mami 08.03.2018 12:34

Ирина Миронюк, полностью поддерживаю и придерживаюсь того же мнения. Я планирую немного нарушить, а может много нарушить а потом завтра спортом выбить из себя все лишнее съеденное Широкая улыбка

Варвара ВАРИНА 08.03.2018 12:48

Ира,с праздником Весны тебя.Ты фантастическая!!!Рада очень что встретила тебя в ленте!

Ирина Миронюк 08.03.2018 13:07

ВАРВАРА ВАРИНА, спасибо! я тоже очень рада!!!
Ты тоже очень творческий человек ,твое вязание это класс !!!
Ты вернулась или в подполье была ? Видишь у нас тут изменения,и очень не хватает старичков .

Варвара ВАРИНА 08.03.2018 14:01

Ирина Миронюк, вернулась-я в подполье не смогла бы)))Изменения пока не оценила.Но освоюсь,думаю.