Ирина Миронюк

01.03.2018 15:09

Дневник питания за 01.03.2018

У меня сегодня тройной праздник.вопервых это день рождения,и пятилетие нашей семи.вот так совпало.и наконец весна правда погода подвела .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
кофе с добрым утром	100	6	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
десятка 2015	100	67	1	3	8
макароны	100	135	4	3	22
гусь тушоный 03,10,15 год	50	101	5	8	0
Итого	750	311	11	15	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	100	2	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Сыр Качотта	15	34	2	2	0
Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока, низкоккалорийный	11	33	2	2	0
Перец сладкий (Жарка)	100	19	1	0	3
Вино, столовое, красное	100	85	0	0	2
Маслята свежие	100	19	2	0	1
Капуста белокочанная	100	28	1	0	4
Мидии	30	33	5	0	1
картофель тушоный с гусем	100	111	4	3	15
Скумбрия атлантическая	100	191	18	13	0
Итого	956	556	38	23	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
эстерхази	100	401	5	24	40
зеленый чай	300	6	0	0	0
Итого	400	407	6	24	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый чай	300	6	0	0	0
Капуста белокочанная	100	28	1	0	4
Перец сладкий (Жарка)	50	9	0	0	1
Маслята свежие	50	9	1	0	0
Мидии	30	33	5	0	1
Мартини	100	145	0	0	17
Скумбрия атлантическая	50	95	9	6	0
хлеб ржаной с семенами	50	119	3	2	21
Итого	730	447	21	10	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3236	1724	78	74	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Мищенко 01.03.2018 15:15

Ух ты)))Поздравляю вас с днём рождения вас и с днём рождения вашей семьи,желаю вам здоровья крепкого,взаимопонимания и всего чего сами пожелаете,чтобы все мечты воплощались в жизнь!Тортик красивущий,сами делали?

Irina 01.03.2018 15:16

Поздравляю С Днём Рождения и Вас и Вашу семью С улыбкой

А за одно и с первым днём Весны!
Это красота с розочками - это торт? или морожено? по фотографии не понятны размеры.

Моника 01.03.2018 15:19

ой какой тортик красивый. с днем рождения Вас С улыбкой

)

Альберт 01.03.2018 15:23

Нифига себе, вот это красота!!! Шикарный тортик, можно сказать - шедевр!! А погода у Вас просто замечательная, но это если только не смотреть на календарь. Весна на дворе и Ваш тортик на это явно намекает!! Примите мои поздравления!!!

Ирина Миронюк 01.03.2018 15:29

Альберт, спасибо! это торт пень с одной стороны и весна с другой ,делала первый раз такой шоколада мало было .

Юлия 01.03.2018 15:29

С Днем рождения! С Юбилеем Вашей семьи!Любви, счастья, достатка, а самое главное здоровья! И с началом Весны!!!

Ирина Миронюк 01.03.2018 15:31

Irina Melnik-Efthymiou, это торт два в одном деревянная свадьба и цветы для себя .

Ирина Миронюк 01.03.2018 15:32

Альберт, погода грустная еще 5 дней назад цвели подснежники

Ирина Миронюк 01.03.2018 15:33

Юлия Л, спасибо !

Юлия Муханева 01.03.2018 15:33

С днем рождения! С годовщиной! Всех благ вам! Семье любви и благополучия!

Elena Polehina 01.03.2018 15:35

Эх! Раззадорили вы со своим тортиком!

Пойду кефирчика обезжиренного пивану... С праздником вас, крепкого здоровья и весеннего настроения!

Ирина Миронюк 01.03.2018 16:11

Моника, спасибо!

Ксения Л 01.03.2018 19:44

На строчке "гусь" я аж замечталась..) Думаю, живут же люди!!!!) С Днем Рождения! Сил, здоровья и терпения!

Оксана Л. 01.03.2018 19:49

Увидела фото торта, думала букет цветов)) С Днем рождения!!!!

Ирина Миронюк 01.03.2018 19:53

Ксения Ляховская, спасибо за поздравления ,гусь свой ,

Ирина Миронюк 01.03.2018 19:55

Оксана, спасибо .так и хотела ,цветы на пне .

Татьяна дочь Павла 01.03.2018 19:59

С днем рождения!И с днем семьи!И с Весной,конечно!

Ирина Миронюк 01.03.2018 20:04

Татьяна дочь Павла, спасибо !весны вам

Ирина Миронюк 01.03.2018 20:07

Светлана Мищенко, спасибо! да все сама ,

Фрида Г 01.03.2018 20:08

От души поздравляю и с днем рождения и с днем рождения семьи! Где мои 17 лет!!
Я отметила уже 40 летие.Дай бог и вам !
Много радостей и много любви!

Людмила Ющенко 01.03.2018 21:08

С праздником! А что за вкусняшка на фото?

Людмила 01.03.2018 21:13

Поздравляю от души!

Алла 01.03.2018 21:30

Мои поздравления и пожелания семейного благополучия!

Ирина Миронюк 01.03.2018 21:46

Людмила Ющенко, ореховый торт ,мой любимый

Kristina Fa 01.03.2018 21:47

Поздравляю! Торт сами пекли?

Ирина Миронюк 01.03.2018 21:51

Kristina Fa,да это мое хобби,печь. А дома не едят почти только на праздники,

Kristina Fa 01.03.2018 21:53

Ирина Миронюк, можно к вам пожить приехать на тортики?!)))

Ирина Миронюк 01.03.2018 22:22

Kristina Fa, пожалуйста.у меня ещё сыры самодельные . ребенок вот качетту с орехами носит ,перекус у него.

Татьяна Лазовик 01.03.2018 22:24

Как можно было съесть только 100 гр эстерхази?))) С Днем Рождения!!!!

Ирина Миронюк 01.03.2018 22:27

Татьяна Лазовик, можно ,я его очень люблю ,но в тоже в ремя его много не сьеш , очень сытно. Завтра ещё кусочек съем.

Татьяна Лазовик 01.03.2018 22:31

Ирина Миронюк, я вот жду КД, что бы оправдать кусочек Эстерхази или чего-то шоколадного в шоколаде)

Ирина Миронюк 01.03.2018 22:38

Татьяна Лазовик, уже давно нечего не оправдую . планирую когда могу что то вкуснинькое съесть.запреты на меня не действуют.

Joy Toy 01.03.2018 22:56

Меня смущают тортики на нашем сайте, но кусочек вашего с радостью бы попробовал... С улыбкой

Загляденье!

Ирина Миронюк 01.03.2018 23:31

Joy Toy, спасибо ,люблю учится создавать что то новое ,а то что это еда ну что ж ,за этим мы здесь учится сдерживать свои аппетиты .
Заметила последние время что мне больше нравится сделать чем съесть .особенно если процесс получается .

Joy Toy 02.03.2018 09:46

Ирина Миронюк, Вы рассуждаете как классический профессиональный рыбак. Ему рыба, в качестве еды, не очень интересна. Но вот процесс... С улыбкой