рагу .кабачки ,спаржевая фасоль....

Калорийность - 66.3 кКал; белки - 2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Жарка)	186 г
Морковь, красная (Жарка)	172 г
Масло подсолнечное	29 г
Кабачок (Жарка)	457 г
Фасоль (стручок) (Варка)	300 г
Томатная паста. Консервы (Жарка)	50 г
Чеснок луковица (Жарка)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

очистить овощи ,

нарезать не мелко .
жарить на сковороде .
не много овощи остаются аль денте .
специи по вкусу

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.3 кКал	3.94%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	6.2 г	2.83%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	81.7 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

44.4%

b-car

47.9%

В1

3.5%

5.1%

Холин

0.1%

5.1%

10.5%

6.3%

B12

15%

12.2%

1.6%

вит.К

2.3%

5.6%

Калий

12.6%

4.3%

6.4%

0.6%

5.7%

0.8%

5.3%

0.9%

26.4%

3.5%

4.8%

2.5%

0.3%

0.2%

0.9%

2.2%

Алла 123 25.06.2016 19:41

Спасибо за рецепт!