Дневник питания и тренировок за 10.07.2014

Заболела ((( С 6-го числа температура... Сил никаких... Простуда со всеми ее "прелестями" (((
Заполнила дневники за 6-10... Но выложу только сегодняшний... Чтоб Вы понимали насколько все плохо..

Есть не могу совсем... Не я ем еду а она меня... На вкус все как картон... Все одинаковое (((
Ненавижу болеть!!!

Но есть и хорошая новость... Еще 1,6 кг и будет -10 кг от певоначальных 92 кг которые я с тихим ужасом обнаружила на весах 27.06.14г....

Пока все равно сижу дома, перебрала гардероб, нашла штаны цвета хаки, ин.пошив, верх впритык))) любимые когда-то...)) со времен регулярных тренировок))) Сшиты из материала который не тянется... военные называют его "дубок"... В общем эти штаны - ориентир на похудение....)) Хочу снова в них влезть.... ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	416	91.8	0.8	2	16.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	466	113.8	1.3	2.2	20.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	94	147.6	11.9	10.8	0.7
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	150	364.5	12.5	1.5	74.9
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Кофе чёрный без сахара	400	28	0.8	2	0.8
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	677	756.8	25.2	31.3	92.3
Итого за день	1559	952.7	26.8	34.6	129.5