Дневник питания и тренировок за 20.08.2014

интересно,а как можно увидеть сколько дней я нахожусь в программе ... "Мой здоровый рацион".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	110	153.3	20.5	7.9	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	40	83.2	3.2	0.6	16
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	618	313	25.1	9	30.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
цикорий растворимый	200	29.4	0.4	0	6.4
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	1010	466.8	41.4	2.3	65.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп из чечевицы	300	203.4	7.5	12.6	15.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Лукум сбивной	24	75.8	0.2	0.2	19.1
Итого	654	312.4	8.9	13	41.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	450	66	1.6	0.5	13.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шпроты в масле. Консервы	100	363	17.4	32.4	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	420	403.2	18.8	32.7	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	700	56	1.4	0.2	12.2
Итого за день	3852	1607.5	96.3	56.8	171.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время	45	45

ходьба 5.8км/ч

	1	Итог
Время	75	75

Результаты за день

Энергозатраты: 1116.5 ккал

Время: 120 мин

Серафима 20.08.2014 14:19

Ток в уме посчитать С улыбкой

Ирина Наумова 20.08.2014 14:21

Серафима, да...разбаловали нас тут ...даже подсчитать дни не можем без программки)))

Ольга 20.08.2014 14:22

Посмотреть сюда С улыбкой

Ирина Наумова 20.08.2014 14:25

Ольга Бостан, это понятно....а если нам предлагают не публиковать (без дела ) наши дневники?

Ирина Наумова 20.08.2014 14:26

Ольга Бостан, тогда только в уме(как Серафима предлагает С улыбкой

))

Ольга Мезенцева 20.08.2014 14:33

так там и написано дней в мзр 55, а дневников заполнено 38, разве это не говорит о том что дней то в программе все равно 55

Ирина Наумова 20.08.2014 14:45

Ольга Мезенцева, так ...и говорю ,что все это видно ..только ,когда публикуешь дневник ...а нам предлагают не публиковать (без дела ) наши дневники?(админ)..я ,например уже три дня из -за того ,что мне особо нечего сказать не публикую свой дневник ..поэтому и забываю сколько дней прошло ,сколько тренировок и.т.д)))

Ирина Наумова 20.08.2014 14:57

Лариса Колмакова, почему?

Ольга Мезенцева 21.08.2014 11:04

так там написано заполненных дневников, а не опубликованных. там написано что в программе вы 55 дней заполнили 38, а опубликовали всего может 5, значит в программе вы все равно 55 дней, я свои данные посмотрела это цифра и есть сколько вы на сайте, у меня сошлось

Ольга Мезенцева 21.08.2014 11:05

Ирина Наумова написал:
нам предлагают не публиковать (без дела )

а как тогда баллы зарабатывать только комментирую друг друга что ли и рецепты писать?

Ольга Мезенцева 21.08.2014 11:09

а что значит без дела, я наверно что-то тут пропустила за 2 недели пока в отпуске была, я вот публикую дневник, а мне люди знающие подсказывают что не так: может я обработку не так поставила( как с крупами у многих здесь), а кто то посмотрел и шепнул мне , и я исправлю и будет все ок, а новичкам как? им совсем сложно будет поначалу??(((