Аня Квачева

13.07.2014 12:03

Рецепт овощная запеканка

Калорийность - 24.5 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Баклажаны (Припускание)	200 г
Помидоры (томаты) (Припускание)	200 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

сегодня попробуем и напишу отзыв))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24.5 кКал	1.45%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	90 г	3.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.9%

b-car

14%

В1

3.3%

2.4%

Холин

0.8%

3.7%

7.7%

4.5%

B12

7.2%

2.1%

1.5%

вит.К

4.1%

4.3%

Калий

12.6%

2.3%

4.5%

47.9%

4.7%

42.7%

4.6%

1.6%

45.4%

11%

15.8%

17.4%

0.4%

0.5%

6.2%

2.6%

Аня Квачева 15.07.2014 20:18

Итак)0 обещала сделать и рассказать)) Вот делюсь) получилось просто и вкусно)) Только белок не добавляла))

Аня Квачева 09.08.2014 16:38

Татьяна, вы хотите этот рецепт...или что? а то ничего не поняла..(

Аня Квачева 09.08.2014 16:47

Татьяна, да просто режьте одинаковыми ломтиками все овощи, выкладываете как на фото)) посолили)) можно немного взбрызнуть маслом подсолн., но я не добавляю и в духовку при 160-170 на минут 30-40...там уже сами смотрите по состоянию овощей))

Аня Квачева 09.08.2014 16:48

Татьяна, ну сначала у мня были и кабачки и баклажаны и помидоры..но кабачков сейчас нет..поэтому без них рецепт)

Аня Квачева 09.08.2014 16:53

Татьяна, ну на фото есть)) но в рецепте нет)) хихихи)