Блог Анна

Анна

04.07.2014 22:53

Ягоды Годжи. Поделитесь отзывами, пожалуйста.

Нашла в интернете невероятный рассказ об этих чудо-ягодках. Неужели это лучший способ похудеть? Куча восхищенных отзывов, а вот интересно, как на самом деле? Если кто-нибудь что-то слышал, а может и пробовал, поделитесь отзывами, пожалуйста. Спасибо всем!

Анна

02.07.2014 17:28

Бисквит в мультиварке

«бисквит» на Мой здоровый рационОписание:Яйца взбить, постепенно добавляя сахар. Добавить муку, аккуратно вымешивая ложкой. Выпекать в мультиварке 50 минут. Разрезать корж, перемазать сгущенкой с черносливом и орехами.

Анна

27.06.2014 11:17

Легкий салат с куриным филе (74.4 кКал)

Интридиенты:
Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Помидоры (томаты), парниковые 100 г
Огурец, парниковый 100 г
Перец сладкий 25 г
Брынза коровья 50 г
Соль столовая 5 г

Описание:
Филе отварить в подсоленой воде. Порезать на маленькие кусочки. Порезать овощи и брынзу. Посолить.

Т.к. помидоры дают сок, заправлять салат ничем не надо. Приятного аппетита!

Анна

27.06.2014 00:03

Мороженое творожно-ягодное (66.5 кКал)

Ингредиенты:
творог 5% (200 г)
йогурт натуральный 2.5% (130 г)
бананы (100 г)
клубника (250 г)

Калорийность 66.5,
белки 5.8,
жиры 2,
углеводы 7.3

Смешать все интредиенты в блендере, разлить по формочкам. Поставить остывать в морозилку. Всем приятного аппетита!

Анна

26.06.2014 22:51

Рецепт творожной запеканки с малиной в мультиварке (135.9 кКал)

Ингредиенты:
Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Крупа манная 15 г
Сахар песок 10 г
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г

Все ингредиенты перемешать. Готовить в мультиварке на режиме "Выпечка" 15 мин.

Анна

26.06.2014 22:37

Рецепт Жаркое в мультиварке (68.5 кКал)

Калорийность - 68.5 кКал; белки - 5.5 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриный окорочок (Тушение)	250 г
Кабачок (Припускание)	300 г
Баклажаны (Припускание)	300 г
Морковь, красная (Припускание)	50 г
Лук репчатый (Припускание)	50 г
Картофель (Припускание)	100 г
Перец сладкий (Припускание)	40 г
Кетчуп	50 г
Вода	150 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Ингредиенты:
Куриный окорочок (Тушение) 250 г
Кабачок (Припускание) 300 г
Баклажаны (Припускание) 300 г
Морковь, красная (Припускание) 50 г
Лук репчатый (Припускание) 50 г
Картофель (Припускание) 100 г
Перец сладкий (Припускание) 40 г
Кетчуп 50 г
Вода 150 г
Соль поваренная пищевая 10 г

Все ингредиенты сложить в чашу мультиварки, предварительно порезав на небольшие кусочки. Готовить в режиме "Жаркое" или "Тушение" 30 минут. Блюдо получается очень нежным с приятным ароматом и чудесным вкусом. Добавить душистый перец, соль и смесь средиземноморских трав.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	68.5 кКал	4.07%
	Белки	5.5 г	7.24%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	5.7 г	2.6%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	84 г	3.7%