Вопрос по калорийности, подскажите кто может, а то...

Вопрос по калорийности, подскажите кто может, а то немного запутался С улыбкой

считаем норму калорий дочке, рекомендуемая выходит 2500 для ее возраста, роста и веса. И это количество для минимальной физической активности выходит. Причем величину основного обмена посчитал около 1400 (что похоже на правду). Однако везде (в интернете) вижу информацию для женщин по калорийности около 1500-1600 рекомендуется для поддержания/уменьшения веса. Вопрос: что-то не так рассчитывается здесь? или я что то не учитываю? мне кажется 2500 - это весьма не "низко калорийная диета" для девочки (17 лет), при отсутствии тренировок. Читал много информации, но не могу свести к четкому пониманию. Про саму суть правильного изменения веса я вроде как "в теме", но вот с начальной плановой нормой от которой нужно отталкиваться не понятно...
Спасибо.

Дмитрий Дубровин 08.03.2018 15:47

Все понял, скорее всего это глюк программы... видимо. При вводе личных данных с датой рождения 2000 год и позже, какие то непонятные цифры, изменил на 1999 год - все стало похоже на правду.

Ольга Прокопенко 08.03.2018 15:49

а какие вы дочке цели ставите? Если снизить вес, то программа однозначно снизит калорийность, если поддержание, то тогда вопрос, какой рост у ребёнка))))

Рысь 08.03.2018 15:50

Считается, что до 18 сидеть на диете не сильно полезно, организм должен получать все микро- и макроэлементы, он еще развиваться не закончил. Как-то так. Моя Танита до 18 лет вообще только вес показывает, без состава тела, так и задумано.

Дмитрий Дубровин 08.03.2018 15:52

Ольга Прокопенко, При вводе данных, программа не показывает цель похудение только рекомендуемые значения, однозначно глюк, потому, что изменив год с 2000 на 1999 и рекомендуемая норма упала на 500 сразу... и цель похудение появилась кстати.

Дмитрий Дубровин 08.03.2018 15:54

Рысь, это понятно... теперь С улыбкой

просто я поначалу режим питания ей составил, на эти самые 2500 килокалорий С улыбкой

жуть...

Ольга Прокопенко 08.03.2018 16:00

Дмитрий Дубровин, нет не глюк, эта программа для лиц старше 18, поэтому детям она похудение не рассчитывает. Напишите ей возраст на 1-2 года больше, программа посчитает, погрешность будет минимальной, накинете калошек 50 сверху и всё))))

Рысь 08.03.2018 16:30

Дмитрий Дубровин, пожалейте котенка, он же треснет! С улыбкой

)) Маленький совет от вечно диетствующей страдалицы: когда будете составлять рацион, держите в уме, что она любит, а то долго она на нем не продержится.

Дмитрий Дубровин 08.03.2018 16:39

Рысь, вот я также и засомневался в итоге С улыбкой

На себя прикинул и вполне сытно вышло С улыбкой

Спасибо за совет, думаю большой проблемой будет придумать разнообразие... Основная проблема в отсутствии времени на готовку.