Вопрос по калорийности, подскажите кто может, а то немного запутался считаем норму калорий дочке, рекомендуемая выходит 2500 для ее возраста, роста и веса. И это количество для минимальной физической активности выходит. Причем величину основного обмена посчитал около 1400 (что похоже на правду). Однако везде (в интернете) вижу информацию для женщин по калорийности около 1500-1600 рекомендуется для поддержания/уменьшения веса. Вопрос: что-то не так рассчитывается здесь? или я что то не учитываю? мне кажется 2500 - это весьма не "низко калорийная диета" для девочки (17 лет), при отсутствии тренировок. Читал много информации, но не могу свести к четкому пониманию. Про саму суть правильного изменения веса я вроде как "в теме", но вот с начальной плановой нормой от которой нужно отталкиваться не понятно...
Спасибо.