ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О МЫШЦАХ

В теле человека более 600 мышц или мускулов.
Самые маленькие держат мельчайшие косточки уха.
Самые большие - ягодичные мышцы.
Самые активные - глазные.
Самые сильные и выносливые - жевательные и икроножные.

Мышцы обеспечивают работу всех частей тела. Благодаря им мы передвигаемся, говорим, смотрим и дышим. Чтобы мускулы исправно работали, о них необходимо правильно заботиться.

Давайте разберемся, что они любят, а что- нет:

• наша мускулатура любит тепло и ненавидит холод, особенно долгий. Только в тепле мышцы становятся эластичными и максимально подвижными. Под воздействием холода они съеживаются, а при длительном и сильном воздействии - страдают от воспалений

• мускулы совершенно не любят бездействие. В этом случае в них накапливается молочная кислота, которая повреждает мышечную ткань. Постепенно, под воздействием кислоты, мышцы становятся дряблыми. Больше всего это ужасает сердечную мышцу, потому что в таком случае вся нагрузка сваливается именно на нее. Молочную кислоту из мышц необходимо выводить

• именно поэтому мускулы любят разные виды нагрузок, но особенно обожают плавать. В воде тренируются абсолютно все мышцы. При этом высвобождение молочной кислоты происходит наиболее эффективно и наименее травматично

• мышцы обожают принимать ванны, массажи и гидромассажи. С травами, ароматизированными солями и полезными маслами. Это просто заоблачное расслабление и полезное удовольствие

• мышцы не любят бесконтрольный прием белковых смесей. От анаболиков мышцы страдают, потому что становятся наркоманами. Мышцы предпочитают здоровую живую пищу с максимальным содержанием белка. Лучшие лакомства для них: говядина, курица, замороженный йогурт, индейка, речная и морская рыба, бобы, орехи, гречка, творог.