Ирина Лоскутова
08.08.2014 09:24
Котлетки из куриной грудки
Калорийность - 124.4 кКал; белки - 23.7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 500 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 100 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 14 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 64 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Орех мускатный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Филе грудки порезать и перемолоть в фарш.
Мелко порезать лук.
Соединить курицу, приправы, отруби, яйца и творог; тщательно перемешать.
Выпекать куриные котлеты в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут.
Мелко порезать лук.
Соединить курицу, приправы, отруби, яйца и творог; тщательно перемешать.
Выпекать куриные котлеты в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.4 кКал | 7.39% | |
| Белки | 23.7 г | 31.18% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.9%
b-car
0.1%
В1
5.5%
B2
9.9%
Холин
6.5%
B5
4.4%
B6
4.7%
B9
2.5%
B12
8.8%
C
1.6%
D
1.9%
E
0.8%
H
6.9%
вит.К
~
PP
50.5%
Калий
13.1%
Ca
3.9%
Si
0.3%
Mg
21.8%
Na
5.7%
P
20.1%
Cl
1.9%
Fe
10.5%
I
1.3%
Co
88.5%
Mn
16.3%
Cu
11.9%
Mo
15.5%
Se
12%
F
0.2%
Cr
41.8%
Zn
12.4%
Marija N
11.08.2014 21:13
Спасибо за
интересный рецептик, завтра приготовлю... 
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
