Просто так

Вчера трудилась ногами) Пропустила в четверг, поэтому пришлось в субботу и без мужа. Переживала, что откошу от приседа, но всё же смогла) Последний подход даже сделала с 40 кг.

Жим платформы сидя – 70 кг, становая – 70 кг (но что-то вчера тяжело зашла), сведения – 50 кг, разведения – 40 кг, ещё пресс в тренажёре и гиперэкстензия с 10 кг блинчиком (не люблю, добивка после становой, даётся тяжело)

С интересом наблюдаю за изменениями своего пищевого поведения. Запланировали с мужем посмотреть сериал вечером. Думала выпить вина или, может, взять тортик какой, но почему-то захотелось начос (давно не ела). Думала съем всю пачку, как это раньше бывало, но по факту сделала себе крабовый салат без риса, а начос с ним вприкуску только 40 г ушло)) Пока сериал смотрели ничего жевать уже не хотелось, наелась.

За время работы над собой с лета переедания до тяжести в животе практически не случаются, вызваны они были в основном сильным голодом. Зажоров в виде "не могу удержаться от добавки вкусного продукта" тоже практически не бывает уже.

Немного расстраивает необходимость подсчётов из-за недобора белка, но в целом, на калораж я при этом не сильно смотрю, ем по голоду.