С новым годом!

С Новым годом!

С Новым годом 🎄

Анастасия ты очень красивая девушка, с Новым Годом, достижения всех поставленных целей в 2024 году

Артем, большое спасибо! Тоже желаю тебе, чтобы все что ты задумал, осуществилось, и чтобы меньше было всяких нервотрёпок))))

Настя, ты красивая! Но думаю, что и сама в курсе 😉

Мария. Адепт 2500 ккал, спасибо! от красивой слышу 

Маргарита, ахах, я умудрена опытом  мне 33))

Маргарита, да вроде обычно выгляжу, как все окружающие меня 30+)) Я до всяких косметологов ещё не доросла, хотя, видимо, уже пора)

Выглядите отлично! Что не мудрено в Вашем возрасте. 
Совершенно не представляю что Вы делаете тут на сайте, т.к. в этом возрасте и с такой формой пока рано думать о жёстком контроле питания, измерения объёмов и веса. Вспоминая некоторые Ваши категоричные и субъективные комменты понимаю откуда ветер дует и это нормально. Я в молодости тоже был категоричен... 

Желаю Вам быть такой же привлекательной и стройной в будущем году и поменьше категоричности, т.к. не всё в этом мире однозначно как иногда кажется... 

Юджин (кето+ИГ), спасибо. Интересно, вряд ли кто-то из знающих меня людей скажет, что я категорична, скорее наоборот – я всегда сомневаюсь и ищу в дискуссиях истину. Видимо, издержки интернет общения.

По поводу того, что я здесь делаю – большую часть взрослой жизни я весила 75 кг. У меня были, и всё ещё не до конца проработаны компульсивные эмоциональные переедания. Кроме того, дневник помог мне увидеть, что я совершенно не употребляю белок. И как раз таки именно с помощью этого ресурса я поняла, что я не хочу жёстко ограничивать и контролировать питание, как раз наоборот)

С новым годом! 

Алин@, Спасибо 🤗

Людмила Дегтярева, спасибо 🙂

Мила, спасибо 🙂

Анастасия написал:
Видимо, издержки интернет общения.

поддерживаю и согласен, - в интернете есть свои ограничения и именно из-за этого часто много непонимания... 

Анастасия написал:
И как раз таки именно с помощью этого ресурса я поняла, что я не хочу жёстко ограничивать и контролировать питание, как раз наоборот

понятно и логично! 

А, если не контролировать, а просто поддерживать минимально необходимый уровень БЖУ, витаминов и минералов, то так ведь неплохо? 

Я сам не люблю контроль в любом виде, но осознанность в питание вещь полезная и, уверен, именно этим Вы тут и занимаетесь. 

Юджин (кето+ИГ), я думаю, что человек в общем способен поддерживать здоровый вес, не носясь с весами) Я пока больше работаю с головой, но и замечаю какие-то физиологические взаимосвязи тоже, например, когда попадаю в порочный круг перекоса в углеводы. Это можно контролировать без "цифр".

Понимать, что разнообразное питание — это хорошо, тоже можно по итогу без "цифр". В этом смысле контролю говорю — да. Также, как и контролю активности. Если садишься на попу, то с неё сложно встать. Иногда приходится чуть поднажать, чтобы войти в здоровый ритм потребления еды и полезного движения, и именно так я понимаю контроль — без зацикливания на цифрах, полосках и т д. 

Анастасия написал:
я думаю, что человек в общем способен поддерживать здоровый вес, не носясь с весами

да, с одним Но, - ЗДОРОВЫЙ человек. Открою секрет, - не все люди рождаются здоровыми и у некоторых ещё с детства есть плохой букет заболеваний, а у некоторых он чуть позже проявляется. Посему, с каждым годом число не очень здоровых людей только растёт и людей способных поддерживать нормальный вес без усилий становится всё меньше... 

Анастасия написал:
Это можно контролировать без "цифр".

в молодости многое возможно и даже без особых усилий. Именно из-за этого у молодых людей возникает сначала удивление, что многим это трудно, а потом вера в собственную исключительность, что он/она способны без усилий быть стройным и не толстым... 

Анастасия написал:
Понимать, что разнообразное питание — это хорошо, тоже можно по итогу без "цифр".

полностью согласен...

Анастасия написал:
и именно так я понимаю контроль — без зацикливания на цифрах, полосках и т д. 

это по-нашему! 

Но есть люди, которым все эти дневники и планирование очень нужны. Просто разный психологический тип людей и это нормально... 

Юджин (кето+ИГ) написал:
в молодости многое возможно и даже без особых усилий. Именно из-за этого у молодых людей возникает сначала удивление, что многим это трудно, а потом вера в собственную исключительность, что он/она способны без усилий быть стройным и не толстым...

Странно было бы верить в свою исключительность, если до этого годами я не могла сбросить вес с помощью различных ограничений и не радующей меня активности. Про здоровых людей — разве все те, кто не контролирует питание — 100% здоровы?
 
И почему работа над головой — это "без особых усилий"?  Судя по множеству комментов здесь, многие люди как раз считают, что взвешивать еду — это меньшие усилия, чем разобраться с тем, почему и как мы едим

Юджин (кето+ИГ) написал:
Но есть люди, которым все эти дневники и планирование очень нужны. Просто разный психологический тип людей

Каждый, безусловно, выбирает сам. Я не вижу проблем в том, что я это регулярно обсуждаю, и предлагаю людям увидеть вопрос контроля с другой стороны. Иногда люди говорят, что не могут иначе, а потом оказывается, что по-другому получается лучше и приятнее. Опять же — планировать рацион можно, не зацикливаясь на цифрах и полосках

Для меня дневник (питания, бюджета, эмоций) — это инструмент, который необходим для того, чтобы проанализировать ситуацию и сделать выводы, найти пути решения, отследить результаты. К этим инструментам, а моём понимании, можно периодически возвращаться, но не ставить их во главу угла, не подчинять им свою жизнь.

Безусловно, есть и ситуации, в которых без тщательного контроля не обойтись, когда нужно чётко отслеживать конкретные микро- и макронутриенты по медицинским показаниям (наверное это так, я не врач). Также в случае профессионального спорта (но тут как бы не особо про здоровье). Когда речь о любительском спорте — для меня это уже под вопросом, я бы тут говорила о более мягком контроле.

Ещё одна молодильных яблок наелася.😍

Женя, <3 спасиб 

Анастасия написал:
Странно было бы верить в свою исключительность, если до этого годами я не могла сбросить вес с помощью различных ограничений и не радующей меня активности.

вообще-то это было совсем не про Вас и слова в этом направлении не было. Надо бороться с со своим эгоизмом и неуверенностью. Хотя, опять же, в молодости многие этим грешат и это норм... 

Анастасия написал:
Судя по множеству комментов здесь, многие люди как раз считают, что взвешивать еду — это меньшие усилия, чем разобраться с тем, почему и как мы едим

многие из тех, кто пишет на МЗР, а ещё, уверен, есть множество людей, кто ничего не пишет, но юзает МЗР, а есть ещё миллиарды, не юзающие... Так что, если кто-то тут о чём-то и судит, то это капля в море ни о чём не говорящая и даже, если бы количество мнений было релевантно, то лично у меня оно всегда своё... 

Анастасия написал:
Опять же — планировать рацион можно, не зацикливаясь на цифрах и полосках

само-собой, но у многих, кто тут годами это уже рефлекс как у собак Павлова. Не сделают это и будет уже реальный психологический дискомфорт... 

Анастасия написал:
Для меня дневник (питания, бюджета, эмоций) — это инструмент, который необходим для того, чтобы проанализировать ситуацию и сделать выводы, найти пути решения, отследить результаты

да, сайт можно использовать в разных целях. На мой взгляд, разраб его слишком усложнил для большинства людей. Типичная ошибка программистов, которые судят по себе...Но главное, что каждый находит свою сферу применения... 

Юджин (кето+ИГ) написал:
вообще-то это было совсем не про Вас и слова в этом направлении не было. Надо бороться с со своим эгоизмом и неуверенностью. Хотя, опять же, в молодости многие этим грешат и это норм... 

вот здесь вы написали "многие" и я могу как принять это на свой счёт, так и не принять, а в предыдущем сообщении было лишь 

Юджин (кето+ИГ) написал:
Именно из-за этого у молодых людей возникает

что выглядит, как будто речь про обязательный атрибут молодости, поэтому я так и ответила)

Юджин (кето+ИГ) написал:
На мой взгляд, разраб его слишком усложнил для большинства людей.

Я тут недавно думала, как хорошо бы было, чтобы не было никаких цифр, только полоски: съел 100 грамм риса — полоски кбжу подвинулись. А то многих явно пугают конкретные значения калорийности)

Анастасия написал:
и я могу как принять это на свой счёт,

не принимайте 

Анастасия написал:
что выглядит, как будто речь про обязательный атрибут молодости, поэтому я так и ответила

я понял и всё это в пределах нормы. Даже, если бы было бы не пределах социальной нормы, то лично для меня как человека, а не врача, вообще пофиг было бы, - будь я на Вашем месте как оппонент, т.к. мне банально интересны любые девиации... 

Анастасия написал:
Я тут недавно думала, как хорошо бы было, чтобы не было никаких цифр, только полоски: съел 100 грамм риса — полоски кбжу подвинулись. А то многих явно пугают конкретные значения калорийности

Вы абсолютно правы и мне кажется, что сайт отодвинут в долгий ящик, т.к. его разработка и даже поддержка как-то вообще вяло ведутся, а надо было бы сделать 2 версии - простая и понятная как это делается во многих прогах или играх, и для профи, где человек может копаться и играться с настройками, подстраивая всё и вся под себя. Но у русских людей с высшим образованием, которые любят и умеют что-то создаваться, мне кажется, в крови всё усложнять, расширять и делать задел на будущее. Это, уверен, издержки русского образования, где дают всего и побольше, но только не узконаправленные знания, помогающие быстро и уверенно зарабатывать деньги, заодно выдавая простой и качественный продукт, если речь о программе...