Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

01.11.2023 00:31

Дневник питания за 29.10.2023

Воскресенье —

— опять имени макдака) Биг-тейсти утром, бутеры на ужин, два раза творог с отрубями и мини-сникерс. В дефицит сегодня не планировала, ну там что-то по мелочи вышло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный	305	802.2	40.6	31	84.7
Итого	305	802	40	31	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Ветчина, рубленная, неконсервированная	30	66.3	5	5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	120	332	16	15	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин]	75	50.1	6	1.5	3.2
Творог влажный 2% жирности	100	81	10.5	2.3	4.8
Какао смесь, порошок	25	99.5	1.7	1	20
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	230	264	21	5	30

Чай / вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1100	11	0	0	3.3
Итого	1600	11	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жевательные Конфеты [Mamba]	10	38.8	0	0.5	8.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	15	73.7	1.1	3.6	8.9
Творог влажный 2% жирности	90	72.9	9.4	2	4.3
Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин]	45	30.1	3.6	0.9	1.9
Какао смесь, порошок	20	79.6	1.3	0.8	16
Итого	180	295	15	7	39
Итого за день	2435	1705	94	60	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.