Дневник питания за 28.10.2023

Опять забыла постить) Суббота.

Днём поехали к друзьям в гости и погулять. Встала поздно, так что завтрак был по дороге — пирог из Вольчека и какао. У друзей не ели. Потом я сразу поехала на лекцию про дизайн. Час была лекция, потом смотрели киношку, потом афтерпати) Так как была дико голодная взяла попкорн. А на афтерпати — пасту, бокал пива и бокал вина :D Дома догналась чокопаем и милкивэем)) Ну, в общем, даже какой-никакой дефицит остался, а рейтинг 20, ахах, зато время хорошо провела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Яблоком и Брусникой [Булочные Вольчека]	150	357	6	13.5	52.5
Какао смесь, порошок	15	59.7	1	0.6	12
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	365	524	12	19	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира	100	381	2	1.4	87.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	900	389	2	1	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с Грибами в Сливочном Соусе [Prime Star]	250	622.5	16.3	22.3	89.3
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)	125	103.8	0.1	0	3.1
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Итого	875	871	17	22	100

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco Pie Cacao [Orion]	30	132.9	1.5	6	19.2
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	11	50.9	0.5	2.1	7.5
Итого	41	183	2	8	26
Итого за день	2181	1968	34	50	291