Дневник питания за 22.10.2023

Догоняю дальше — воскресенье. 

Настроение было потюленить после вчерашнего эмоционального дня. С утра настроилась, что скорее всего буду на поддержании сегодня, но вышел даже небольшой дефицит. Из активности — устроила только небольшую прогулку-шоппинг, правда ничего не купила :)

С утра был полутрадиционный воскресный макдак — это больше мужа традиция, с тех пор, как я считаю калории, мне стало жалко расходовать их на мак, но я иногда беру себе что-то. Последние разы был только макфлури (люблю его), но в этот раз захотелось самого настоящего биг тейсти :) (записала его как какой-то гамбургер из основной базы, смотрела только на калорийность, так что бжу может и не то). 

Раньше для меня было ок взять биг тейсти, большую картошку, сырный соус и макфлури — ну вы поняли, это примерно 1800 ккал, то есть больше можно и не есть как бы LOL При этом есть потом всё же хотелось)) В этот раз спокойно съела бургер, это получается где-то полтора моих средних приёма пищи по калорийности. После этого захотелось есть только к вечеру. А в итоге в рацион вполне влезла ещё и рыба с пюре, йогурт с какао (2 раза) и два чокопая)))  Кстати, если бы пораньше легла, можно было второй йогурт и отменить :)