Анастасия
24.10.2023 01:31
Дневник питания за 21.10.2023
Отстала от постов :)
Сегодня день на протеиновых батончиках :D Днём повезла дочь на соревнования (всё то же — скалолазание). Круто прошло! Интересные трассы, первые полчаса дочка пролезла 8 трасс почти все с первой попытки, и у нас остался час на две самые сложные. Одна не далась, а на второй она устроила шоу — залезла её на последних секундах мероприятия на 9 попытке))). Итог — 4 место из 31, от 3-го отделили 5 попыток при одинаковых баллах. Дочь довольна — в этот раз поборола многие свои психологические моменты, и сама это немного осознала, а потому даже не расстроилась, что медальку не дали :)
Фоток нету( Там снимали, но пока не выложили, а я в этот раз ничего не сняла ни на видео, ни на фото.
Сегодня день на протеиновых батончиках :D Днём повезла дочь на соревнования (всё то же — скалолазание). Круто прошло! Интересные трассы, первые полчаса дочка пролезла 8 трасс почти все с первой попытки, и у нас остался час на две самые сложные. Одна не далась, а на второй она устроила шоу — залезла её на последних секундах мероприятия на 9 попытке))). Итог — 4 место из 31, от 3-го отделили 5 попыток при одинаковых баллах. Дочь довольна — в этот раз поборола многие свои психологические моменты, и сама это немного осознала, а потому даже не расстроилась, что медальку не дали :)
Фоток нету( Там снимали, но пока не выложили, а я в этот раз ничего не сняла ни на видео, ни на фото.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Teos Греческий йогурт 2% [Савушкин] |
112
|
74.8 | 9 | 2.2 | 4.7 |
| Какао смесь, порошок |
20
|
79.6 | 1.3 | 0.8 | 16 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 404 | 562 | 33 | 23 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре на молоке |
205
|
150.1 | 4.3 | 1.6 | 29.3 |
| Минтай (Жарка) |
80
|
45.8 | 10.3 | 0.5 | 0 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 335 | 231 | 15 | 2 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Чизкейк [Bombbar] |
80
|
248.8 | 26.4 | 7.1 | 5.6 |
| Bombbar Vegan Cookie Raspberry Pie |
25
|
100 | 6.3 | 6.3 | 1.5 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
| Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
| Итого | 336 | 648 | 37 | 23 | 54 |
Чай / вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1200 | 12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2275 | 1454 | 86 | 49 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений Михайлович
24.10.2023 01:36
Замечательно, что взяли дочку! Вся в маму 
Анастасия
24.10.2023 01:49
Евгений
Михайлович, удивительно, но тут наоборот 
У нас был
неудачный опыт с балетом (не тот темперамент), я посмотрела, что
она вечно куда-то лезет, и решила попробовать отдать на
скалолазание. И только потом, посмотрев на неё, пошла сама
У нас был
неудачный опыт с балетом (не тот темперамент), я посмотрела, что
она вечно куда-то лезет, и решила попробовать отдать на
скалолазание. И только потом, посмотрев на неё, пошла сама
Новые рецепты
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
