Мария -25.5, решила тут продолжить, чтоб Свете не ...

Мария -25.5, решила тут продолжить, чтоб Свете не засорять)))

Часы говорят, что за последние 30 дней средний дневной расход 397 ккал. По весам мой ОО 1229 (по МЗР — 1311). То есть, я как будто тратила только 1626 ккал по часам или 1708 по МЗР. А это мой средний приход.

За месяц я сейчас немного сбросила и есть погрешность (вода там может быть, но тем не менее): Прогноз -1.56 кг / Факт -1.2 кг. Расход: По настройкам 2152 ккал / По изменению веса 2074 ккал.

Если бы я просто весь расход писала с часов, прибавляя его к ОО, то я бы по расчётам МЗР вообще не могла похудеть))

Мария. Минус 50. Ем всё. 30.09.2023 01:25

Круто! Спасибо.
Получается будто часы не всю активность считают. Если это так, то мои расхождения по той же причине могут быть. Недосчет бытовухи по сути. Хм, надо как-то включить на весь день тренировку, глянуть чего будет.

397 средняя ведь с учетом тренировок? То, что за день насчитали плюс тренировки?

Получается у тебя идёт ОО × 1.3 + активность тренировочная с часов? В МЗР?

Анастасия 30.09.2023 01:37

Мария -25.5, ОО (МЗР-ный, не с весов, они что-то уж совсем низкий предлагают) x 1.4 + тренировки / ходьба с часов. Я всё же считаю, что не лежу, а какой-то деятельностью занимаюсь, ахах, это соответствует низкой активности по МЗР — это 1.4 коэффициент.

Да, 397, это просто общий средний дневной расход по часам. Он там показывает список, и в нём есть и ходьба, которую он сам считает, и ходьба, которая была включена, как тренировка, и свободные тренировки