| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из рикотты |
125
|
193.8 | 13.4 | 7.5 | 18.6 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Итого | 323 | 499 | 35 | 27 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Какао смесь, порошок |
15
|
59.7 | 1 | 0.6 | 12 |
| Тарт Чёрная Смородина [Булочные Вольчека] |
100
|
294 | 4 | 18 | 30 |
| Итого | 315 | 461 | 10 | 23 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Наггетсы Куриные Классические [Мираторг] |
57
|
102.6 | 7.8 | 4.3 | 8.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
177
|
24.8 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Итого | 439 | 421 | 20 | 15 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
170
|
102 | 1.4 | 0.6 | 22.7 |
| Итого | 170 | 102 | 1 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
| Творожный сыр [подбор для экомилк] |
20
|
50.1 | 1.5 | 4.6 | 0.7 |
| Протеин [Первый Русский Протеин] |
10
|
43 | 8 | 0.9 | 0.7 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 335 | 449 | 28 | 16 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1200 | 12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2782 | 1945 | 97 | 83 | 200 |
Анастасия написал:
машина – это не выгодно, по крайней мере для нас, если надо ездим на такси

Анастасия написал:
мы ходим, разговариваем и сжигаем калории

anton написал:
дело не в дефиците машин, вот мы раньше тоже на машине в магазин ездили
Анастасия написал:
ну про советы вы начали, я то про свои текущие реалии)
anton написал:
уверен, в ссссср не было таких магазинов, как сейчас, куда можно ездить на машине.
Юджин (кето+ИГ) написал:
Были. Например в Ленинграде был единственный в своём роде магазин Океан на петроградке, где реально был большой выбор рыбы.
anton написал:
Вы романтизируете совок.

anton написал:
Вряд ли в этом вашем магазине можно было (как в нашем) купить овощей, фруктов, мяса, вина, пива, хлеба, Масла, молока, столовых ножей, тарелок, кастрюлю, сковородку,
anton написал:
и приготовить обед и потом культурно отдохнуть после него в пустой квартире.
Юджин (кето+ИГ) написал:
конечно, нельзя было ничего этого купить
Юджин (кето+ИГ) написал:
И квартиры у многих были по спартански пустые
anton написал:
вы меня не поняли, что вполне обьяснимо для старого человека.
Зачем?
Я же не
пишу в каждом ответе на Ваш пост, что Вы опять меня не поняли, что
у Вас этим туго и т.д. Это невоспитанно считается. Но поясню уж
наконец, - пробовал перевести в шутку Ваше непонимание, но её тоже
Вы не понимаете...
Вот почему в советском союзе все были худенькие, - машины были у избранных...