Дневник питания за 12.09.2023

Замечательно! Не должно быть "запрещенных продуктов", как говорят фармакологи - НЕТ ЯДОВ - ЕСТЬ ДО́ЗЫ)

Евгений Михайлович, ага, плавали-знаем 😂 помню, как-то худела на вот этой вот пресловутой куро-гречке, ничего хорошего из этого не вышло 😅

Анастасия, курогречка - самый главный яд🤣🤣🤣

Начала есть нормальные порции в основные приемы пищи и с удивлением заметила, что подобные десерты +- тоже влазят в калораж, и даже зелененько)

Из личных наблюдений: высококалорийные десерты работают как топливо на "ура". Я в отпуске на голодный уже желудок ела гонконгскую вафлю. Сытость была получена на 6+ часов.

Чего не скажешь про низкокалорийные десерты.

Сейчас экспериментирую со своим тортиком, ибо мне нужно выделить калории на орехи. Жиры организма требует 🤭

Да и вообще, если учесть, что еда должна давать энергию, а не только объем. Объем нужен по сути только для передачи сигнала от рецепторов в стенках желудка, то откуда взялась тяга заменять приёмы пищи тазиками огурцов. Долой мифы, давайте есть питательную и насыщенную еду! 😀

я  на одном, скажем, тульском прянике и кружке кофе со сливками, живу 3-4 часа, не чувствуя голода. но для меня важны еще и некоторые психологические моменты)  даже калорийная но маленькая еда не приводит к насыщению. мне нужна достаточно большая порция. поэтому у меня редко  перекусы. и едой съеденной на ходу я не наедаюсь в любом количестве. мне надо сесть, побыть в моменте, сосредоточившись на процессе) поэтому даже если приходится обедать в дороге, я ищу место, где можно приземлиться)))

Мария -25.5,  а я рафинированной едой что то совсем не наедаюсь, кроме объема и энергии нужно что бы зубы хорошо поработали, и до мозга дошло, что я поела.
Недавно вот съела два макбургера,  почти 900 ккал растаяли во рту, а сытости - ноль

Тося, Ну не прелесть ли )

Maria Ganikhina, Ну, я чизкейк тоже всё таки сидя ела 😂 У меня обычно также, порция должна быть норм, потому и удивилась )

Мария -25.5, мне обычно голодно с маленького объёма, потому и удивилась. Возможно, прикол был в том, что мы уже после чизкейка долго гуляли и некогда было думать, ой есть хочу, а, например, обычно кушать после небольшой порции высококалорийного может хотеться эмоционально, а перетерпеть позыв не удаётся