Анастасия
12.09.2023 01:50

Дневник питания за 10.09.2023

Сегодня целый день хомячила свой неудавшийся банановый хлеб, намазывая его творогом. Утром ещё и остатки размороженной клубники туда добавила, так вообще вкуснятина вышла. К вечеру творог в калораж уже не лез, поэтому дожевала так ещё кусочек)))  Поняла, что куда ни положи грецкие орехи — мне всё зайдёт :D

Активность: турничок и иже с ним, пока ждала сына с тренировки. Вышло чуть больше, чем обычно — 170 ккал, потому что муж бдил :D Чуть подтягиваний, приседания у опоры на одной ноге (не пистолетик, вторая нога уходит назад), обычные приседания, отжимания, приведение руки с резинкой (отличное на грудь).

Фотка просто так :) Те самые джинсы, которые наконец налазят на мои бёдра и не слишком сильно болтяются в талии

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банановый хлеб с тыквой
190
390.6 12 13.9 56.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Творог 2% жирности
80
91.2 16 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
90
102.6 18 1.8 2.7
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5
Персик
159
71.6 1.4 0.2 15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
62
157.5 16 10.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банановый хлеб с тыквой
184
378.3 11.6 13.4 55
Творог 2% жирности
55
62.7 11 1.1 1.7
Сметана 20% жирности
13
26.8 0.3 2.6 0.4
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банановый хлеб с тыквой
70
143.9 4.4 5.1 20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Антонина 12.09.2023 06:24
Фотошка - огоньпожар😍🔥 образ супер, я все пытаюсь научиться стильно одеваться 😀
Анастасия 12.09.2023 11:15
Тося, спасибо, это очень приятно. Я какой-то период увлекалась стилистикой, смотрела блоги, разобрала вещи и даже отфоткала их, и по вечерам придумывала всякие образы, потом пробовала при случае) себя тоже обязательно фоткала, отмечала удачные сочетания. Из блогеров мне очень зашла Vanda Style и её прекрасные ученицы, там много того, что я люблю, хотя для кого-то это будут непонятные образы )))
Ксения 12.09.2023 11:17
ля какая 🌸 клеточный пиджак и голубая сумка прям пушка)
Майя Кукс 12.09.2023 11:18
кому что, а мне пиджачок нравится. Хотя подь него худеть не пришлось, как я понимаю.

А свободным джинсам  зачет.
Анастасия 12.09.2023 11:24
Майя Кукс, Спасибо, да, это мой любимый пиджак, уже затаскала его))
Анастасия 12.09.2023 11:24
Ксения, Спасибо 🌷
Ксения 12.09.2023 11:27
Анастасия, очень круто, что не поленились и подошли основательно — изучили и собрали аналоги, адаптировали, получили результат) у меня раньше были похожие мысли, но до дела не дошли, в итоге просто одеваюсь плюс-минус в том же духе, что и окружающие) с работы, с улицы, из метро и так далее)
Анастасия 12.09.2023 11:32
Ксения, У меня на самом деле такие периодические загоны по разным темам, они не очень адекватные, я считаю 😂 сначала идёт озабоченность каким-то увлечением, только про него и думаю, эмоциональный подъём испытываю очень сильный. Потом отпускает и забрасываю, накатывает апатия. Хорошо, что с одеждой дальше не так сложно по накатанной, одеваться-то всё равно надо. Сложнее со всякими хобби – поэтому у меня целый шкаф забит всякой шерстью для валяния, глиной, красками, бисером и прочим, что было опробованно от силы раз или два 🤣
Ксения 12.09.2023 11:45
Анастасия, ну и норм, задачу-то свою оно выполняет, пусть и не в длительной перспективе) к тому же, об отношениях с такими увлечениями вы уже знаете и можете хотя бы не закупать много расходников, чтобы те не выпадали из шкафа и никого не пришибли) а, ну и детей может что-то из этого заинтересовать — их постоянно что-то интересует

а найти пиджак под все желаемые параметры — не самая тривиальная задача. я, к примеру, хотела нейтрального цвета, универсальный. оверсайз и прямого кроя — второе нравится эстетически, первое с практической стороны — есть пара любимых рубашек, классических мужских, которые внезапно нашла ещё до того, как всё завертелось, на асосе у хьюго, в своём 38 размере (!), и они мне подошли (!!). так вот в прошлые пиджаки, приталенные, такое помещается с трудом и выглядит неряшливо. ну и с цветом — смотришь и нравится, вау, прикольно. например, красный, оранжевый, лиловый. а потом не с чем носить) красный я давно отвезла до офиса в ящик charity shop, куда отдаёшь ненужные вещи, надев то ли единожды, то ли ноль раз. сегодня повторю с другими двумя (один хоть носила). в общем, с годами стараюсь выравнивать потребление и покупки, вроде бы даже получается...
Анастасия 12.09.2023 11:56
Ксения, Да, я тоже люблю со свободными рубашками, ну или наоборот, если там топ какой-то, а пиджак свободный, тоже нравится, как фигура в просвете выглядит. Я яркие люблю , у меня розовый есть, он правда слегка приталенный, он с синими вещами хорошо идёт. А вот красные вещи у меня пока не прижились, есть один свитшот только.Я в секондах в основном покупаю, для меня в этом нет ничего такого, это тоже у меня своеобразное хобби, вроде как поиск сокровищ 🤣 Тут, в России, с этим сложнее, а вот когда в Болгарии жили, там было просто супер. Как-то купила купальник с биркой и ценой 180 евро за два евро. Пиджак этот гарри вебер, тоже оттуда и тоже евро четыре что ли стоил. Моя любовь )))Про увлечения в точку, детям всё время что-то нужно: или их сами занять, или сделать им что-то. В прошлый новый год дочка на школьный маскарад была кроликом из Алисы , так я ей уши сваляла, т к магазинные мне не нравятся
Анастасия 12.09.2023 12:03
Ксения, уши :
Ксения 12.09.2023 12:05
Анастасия, оооо, розовый с синим это красота) мой нынешний пиджак на все случаи жизни тоже чуть притален. ну и ладно. всё, что нужно, помещается. и даже застёгнутым выглядит вполне) устала искать 😂 одновременно с ним брала брюки — от них, наоборот, получила несколько больше, чем ожидала. на талии и жопе заявленный размер, а дальше начинается настоящий слим шейди. но сочла, что и это погрешность в пределах нормы)
Анастасия написал:
в России

да, сейчас россию спасают ламода и отечественные бренды, до поиска и тестирования которых наконец начали доходить руки...
Ксения 12.09.2023 12:06
Анастасия, она прекрасна! и фото, и уши не отстают) а бант-то какой 💙
Ксения 12.09.2023 12:06
Анастасия, в общем, талант к колористике у вас)
Анастасия 12.09.2023 12:13
Ксения,спасибо 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы