Дневник питания за 09.09.2023

У меня сегодня зажорище :D На завтрак вареники с вишней, на обед гамбургер с картошкой фри, на ужин какое-то тесто-нечто из мультиварки. Это я пробовала испечь вариацию бананового хлеба с тыквой по рецепту из инета :D но оно не пропеклось. Хотя, может остынет и будет ничего.

Активности мало. Так, погуляли с детьми по детскому миру, надо было кое-что прикупить им, потом забежали на спорт-площадку, повисели на турниках, но не особо усердно))))

В целом, я от сегодняшнего дня ожидала профицит, хотя надеялась, конечно, что хотя бы в ноль выйдет) Но очень уже хотелось сегодня не заморачиваться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Вишней [Маркет Перекресток]	220	407	8.8	2.2	88
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Итого	580	533	10	14	90

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке	60	97.8	2.5	2.9	15.8
Итого	60	97	2	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер BBQ [Достаевский]	170	353.6	17	18.7	30.6
Картофель фри (маленькая порция)	170	399.5	5.1	20.4	49.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	640	756	22	39	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	15	83	1	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановый хлеб с тыквой	290	596.2	18.3	21.2	86.7
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	640	680	19	28	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	60	29	0	0	5
Итого за день	1995	2180	56	90	290