Дневник питания за 08.09.2023

Сегодня получилось и 10 км нагулять, и на тренировку сходить. В связи с этим на прогулке взяла пирог с творогом из Вольчека (обычно, когда гуляем только кофе или какао беру), чтобы ещё до тренировки какой-то калораж набрать, записала его только как сырный пирог из основной базы. Но до чего же в нём жиров много :|Я его редко ем, но если бы взяла с брусникой, который беру часто на завтрак, то не наелась бы, а хотелось. В итоге 2000 ккал вышло за день, необычно для меня))) После тренировки хотелось вареников с одной стороны, а с другой — чего-то разнообразного, так что поела варёных яиц с мягким сыром и хлебом, помидорки и салат.

Кстати, про типичное общественное недоумение после фраз "необычно много съела", "не могу наесть калораж" и т п — типа как тогда набрали вес? Ну, в моём случае по крайней мере всё просто: когда ешь жирное / сладкое регулярно, то возможно и граммаж выходит за день не сильно большой, а калорийность-то высокая. И когда начинаешь есть более разнообразно и считать, то выходит, что на ту же калорийность съесть можно действительно непривычно много. Но я это про более менее адекватную калорийность) На 1000 ккал и мне будет голодно, тут я и впрямь не знаю, как можно с трудом эту тысячу наесть, у меня один завтрак обычно на около 500 или чуть больше.