Дневник питания за 06.09.2023

Тренировочный день всегда более эмоционально-приятный, а тут ещё и работу отложила, т. к. надо было съездить с подругой в Эрмитаж оформить школьные абонементы на дочкин класс. Всё сделали, попили кофе на улице, вернулись. Зашла к подруге, она меня покормили обедом, там всегда всё вкусно и диетично)) Потом домой, немного поработала и на треню.

Тренировка вымотала меня, хотя часы сказали всё как обычно – 400 ккал) Опять были прыжки и координационные движения. У меня от них уже все ноги в синяках 🤣 Но надо учиться. Отработала хорошо, но ОФП в конце не доделала, т.к. итак уже задержалась, надо было домой бежать.

Дома добивала калораж уже после того, как детей уложила, в ночи 🤣 Кстати, открыла для себя, что в творог можно добавить немного молока для более мягкой и нежной консистенции (я обычно кладу сметану, а вчера оказалось, что она закончилась) – надо совсем чуть-чуть и не жирно получается в отличие от сметаны ))) Туда же в творог с молоком положила сахзам и семечки подсолнечника – мне понравилось.

В общем, всё жёлто-зелёное, кроме моей несчастной клетчатки, ну, я всё равно весьма довольна)