Дневник питания за 02.09.2023

Муж после бани пришёл с пивом, дальше всё как в тумане :D На самом деле, если бы не подлый круассан, всё было бы ничего, но голова заболела к ночи и захотелось сладкого) К пиву сейчас ничего себе не беру, ни чипсов, ни кальмаров всяких. Иногда семечки грызу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	120	72	3.6	3.8	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Слива (садовая)	112	54.9	0.9	0.3	10.8
Choco Pie Cacao [Lotte]	28	124	1.4	5.3	17.4
Коллаген [California Gold Nutrition]	2	40	9.2	0	0
Итого	780	516	33	24	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из индейки, приготовленный	120	243.6	32.8	12.5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Лисички (Тушение)	20	3.2	0.3	0.2	0.2
Итого	270	378	38	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Choco Pie Cacao [Lotte]	28	124	1.4	5.3	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	728	443	16	21	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1500	435	3.6	0	24.6
Итого	1500	435	3	0	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан с Кремом "Какао" [7 Days]	60	271.2	4.2	16.8	25.2
Итого	60	271	4	16	25
Итого за день	3338	2043	96	77	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 03.09.2023 19:50

Улыбнуло про туман 🤣
Я тут в шоке была, когда в магазе увидела, что у копчëного кальмара 41 белка на 100 гр 😃 Ну, я как бы согласен 🤣 И то в передоз недолго уйти по белкам.

Анастасия 03.09.2023 23:23

Юлия, даа, кальмары белковые, главное много не есть, а так почему бы и нет )))