Анастасия
27.08.2023 23:35

Дневник питания за 25.08.2023

За пятницу.

Первую половину дня провела в работе и сборах на природу. Надо было раздобыть маленькую палатку, быстро нашла на авито outventure dome 2, сразу договорилась забрать, а муж съездил, спасибо ему. Двухслойная, на двоих, думаю впритык, а на одного — шикарно. Немного душновато утром (мало вентиляции), но в целом норм. Весит 2.63 кг, в рюкзак залезла ровно по высоте)

А вечером со скалолазной тусовкой двинули в Топольки — новый скалолазный массив рядом с озером Треугольное и Лиетлахти. Расчётное время до места было 2,5 часа на машине. Но в итоге из-за каких-то ремонтных работ, мы около 2 часов ехали участок дороги в 7 км! А в сумме дорога заняла 5 часов :D Приехали на место мы около 12 ночи, в темноте по влажной тропе поднимались на стоянку. В общем, было весело.

После установки палаток расположились у костра за винишком и проболтали до 5 утра. МЗР говорит, что я должна расплатиться за это прибавкой 120 грамм, ну что ж :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
66
172.9 5 1.9 33.9
Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
51.6 3.1 4.2 0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
137.2 10.2 10.4 0
Kinder Chocolate
12
66.7 1 4.2 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рисовая каша на молоке
100
132.2 3.5 2.8 23.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
35
116.9 7.3 9.7 0.2
Мясо по французски
150
318.9 13.2 22.8 14.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с мясной нарезкой
100
213 10.5 10 19.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
70
192.5 14.8 13.6 2.6
Колбаса сырокопченая, столичная
40
194.8 9.6 17.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau)
750
570 0.5 0 26.1
Rich Tonic Индиан Тоник
1000
360 0 0 90
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Ирина 28.08.2023 09:34
Очень красивая природа!)😍
Анастасия 28.08.2023 10:21
Ирина, да, сосны, красота
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты