Дневник питания за 17.08.2023

За вчера.

Ну, детям обещала блинчики — сделала. Пришёл мне фитпарад на инулине, его забабахала в тесто вместо сахара, потом себе со сметаной намешала в качестве топпинга. Хорошо — ешь, не хочу — очень даже щадяще для одного из моих самых любимых блюд. Вообще, разрешила себе баловаться целый день вкусностями. Думала, углеводов как обычно переберу, а перебрала... белков :D Такое со мной первый раз, вот что сырники с людьми делают, ахах. Ну и на удивление рейтинг не самый низкий при не очень-то разнообразном меню.

Немного гуляли с мужем по всяким делам, больше активности не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с обезжиренным творогом	230	448.3	49.2	14.5	29
Топпинг - Сгущенка без сахара [Bombbar]	40	65.2	1.9	2.4	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	520	516	51	16	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с курой	200	225.2	25.2	8	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	227	25	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	185	271.4	12.2	9.4	34.8
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	505	418	14	23	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	185	271.4	12.2	9.4	34.8
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	505	418	14	23	37
Итого за день	1980	1579	104	71	120