Анастасия
13.08.2023 13:43
Дневник питания за 11.08.2023
За пятницу.
Завтрак был дома, хороший. Потом собрались на выходные к друзьям на дачу, на вокзале взяли как у нас водится макдака в электричку)) Вечером немного пили, много общались, ели поджаренные на мангале сосиски и овощи. Двигались мало, но не так уж страшно в итоге по калоражу вышло, так что ок.
Завтрак был дома, хороший. Потом собрались на выходные к друзьям на дачу, на вокзале взяли как у нас водится макдака в электричку)) Вечером немного пили, много общались, ели поджаренные на мангале сосиски и овощи. Двигались мало, но не так уж страшно в итоге по калоражу вышло, так что ок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на молоке |
220
|
290.8 | 7.7 | 6.2 | 51 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 530 | 461 | 15 | 14 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, "BIG MAC" |
220
|
565.4 | 26 | 32.9 | 40.7 |
| Итого | 220 | 565 | 26 | 32 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Сосиски говяжьи |
200
|
452 | 20.8 | 40.2 | 1.6 |
| Сок томатный |
750
|
135 | 7.5 | 0.8 | 21.8 |
| Водка |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1130 | 837 | 29 | 41 | 26 |
| Итого за день | 1880 | 1865 | 71 | 88 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
