Анастасия
08.08.2023 12:37

Дневник питания за 05.08.2023

Блудливые выходные. 

Ездили на Лебяжий пляж (за Петергофом). Недалеко. Час на автобусе до вокзала (можно было на метро быстрее, но неудобно с рюкзаком и детьми, а автобус прямо от дома отходит и без пересадок)) ). Час на электричке до посёлка Большая Ижора. Там пройтись около 2 км потом. 

В посёлке Пятёрочка недалеко от пляжа, на то был расчёт, т к рюкзак у нас пока один и провиант туда не лезет, там шмотки, котелки и т п. Так что дошли, оставила мужа с детьми ставить палатку, а сама пошла в магаз за едой и винишком :D

Народу не было почти совсем. Был красивый закат. Понравилось :)

По еде — в целом на самом деле ничего критичного, особенно с учётом хождения туда-сюда с рюкзаком, но в следующий раз наверное возьму пива. Много ушло калорий на лимонад, ну либо надо найти с сахзамом (это я так последнее время вино пью, мне нравится в жару с лимонадом его мешать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
57
112.3 3.5 0.7 22.7
Горбуша соленая
40
67.6 8.8 3.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
100
43.9 0.7 3 3.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
без Сахара [Пепси]
300
0 0 0 0.3
McDONALD'S, "BIG MAC"
220
565.4 26 32.9 40.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
750
600 0.5 0 24.8
Шашлык [Петелинка]
200
360 38 23 0
Laimon Spicy [Laimon Fresh]
1500
675 0 0 165

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чесночный Багет [Ikea]
2
190 4.8 7.8 25.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Валя :)) 08.08.2023 12:56
Красота! И рацион кайф 😋
Анастасия 08.08.2023 13:04
Валя-Толстоножка ),ахах, да, рацион отличницы похудения  но зато время классно провели, ни о чём не жалею (нет, жалею, что лимонад на сахаре)
Артем 08.08.2023 13:13
Блудливые-очень двоякое слово, вы его использовали как прилагательное от слова блуждать, а есть еще слово блуд, и тогда блудливые выходные заиграли совсем другими красками.
Анастасия 08.08.2023 14:52
Артем, Нет, вы всё правильно поняли, это я про гедонизм писала, а не про то, что мы блуждаем , ахах
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы