18.11.2017 18:28

Cалат c ветчинoй и cтpучковoй фаcолью

Калорийность - 96.8 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 5 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная	240 г
Помидоры (томаты), грунтовые	130 г
Лук репчатый	60 г
Сыр пошехонский	90 г
Сметана 15,0% жирности	80 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Зелёная стручковая фасоль замороженная	400 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Описание

B кипящую вoду кладем фасоль.
Послe кипeния ваpим eё eщё 5 минут. Oткидываем eё на дуpшлаг и ocтужаем.
Кладём остывшую фаcоль в салатник. Pежем кубиками пoмидopы.
Peжем солoмкой ветчину. Mелкo pежем лук.
Tpeм сыp на кpупнoй терке. Запpавляем салат сметаной с coлью. Пeремешиваем. Пробуeм.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.8 кКал	5.75%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	39.7 г	1.75%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.4%

b-car

2.7%

В1

5.1%

6.4%

Холин

0.2%

1.4%

1.9%

0.5%

B12

4.8%

0.9%

1.2%

0.5%

вит.К

0.9%

9.6%

Калий

5.5%

11.2%

3.3%

28.3%

18.9%

3.2%

3.1%

0.3%

11.9%

1.8%

2.2%

1.6%

18.2%

0.1%

1.7%

5.3%

Nadin 18.11.2017 20:15

Спасибо за рецепт! Красивая подача блюда! Хорошо

Людмила 18.11.2017 21:38

Александр 18.11.2017 23:41

Аппетитный и сытненький салатик!

Viktor 19.11.2017 08:10

Спасибо!

Светлана 19.11.2017 08:18

Спасибо за рецепт Хорошо

Julia 20.11.2017 22:41

Ммм, очень здорово!!! Спасибо!!! Хорошо

Оксаночка Забелина 21.11.2017 18:12

Сама его недавно открыла для себя!))

Наталья 22.11.2017 16:05

Спасибо за рецепт!

Братчанка 23.11.2017 13:30

Спасибо за рецепт утащила в норку

Стася 24.11.2017 13:35

Спасибо за рецепт! Хорошо

24.11.2017 14:34

Спасибо за рецепт .

Лариса Панкратова 24.11.2017 18:00

Красивый салатик! Спасибо! С улыбкой

Татьяна Василенко 24.11.2017 18:25

Оксана, почему у вас общая масса блюда и масса готового блюда при выходе имеют один и тот же вес? А именно 1001 г.

Татьяна Василенко 24.11.2017 18:28

У вас получилась стручковая фасоль сырая без обработки.

Оксаночка Забелина 24.11.2017 23:59

Vasilenko_ Andrushak, в рецепте уже отварная фасоль

Татьяна Василенко 26.11.2017 20:00

Оксаночка Забелина, Оксана, укажите в рецепте 800 мл воды.

Татьяна Василенко 26.11.2017 20:01

Оксаночка Забелина, рецепт вы отредактировали правильно.

Irina ZH 28.11.2017 15:37

спасибо, утащила! Хорошо

Елена Богданова 28.11.2017 16:56

Спасибо за рецепт) Хорошо

Дмитрий Синицын 29.11.2017 21:09

Оч крутой салатик, спасибо.

Елена Рябец 04.12.2017 10:13

Ольга 04.12.2017 19:00

Спасибо за рецепт!)))

Татьяна Пушкарева 04.12.2017 21:28

Татьяна Василенко 05.12.2017 19:37

Оксаночка Забелина, Оксана отредактируйте свой рецепт! Укажите Фасоль стручковая (варка со сливом)

Татьяна Василенко 05.12.2017 19:45

Программа не может точно знать, какая именно масса готового блюда получилась у вас. Если вы для себя не взвешиваете полностью готовое блюдо, то высока вероятность, что вы обманываете сами себя и реальная калорийность может быть на 20-25%, чем вы думаете.