Юлька (ИМТ 22.8)
14.11.2022 08:03

Минус 1,55 кг за 13 дней

Наконец-то взвесилась. Минус 1,55 кг. За 13 дней. Тяжело! Ох, как тяжело соблюдать правильное питание.
Но до цели еще 7,6 кг и влезть во все летние и платья и джинсы. До лета далеко, так что надеюсь маленькими шагами дойду до результата.
Вчера решила ужинать углеводами - и соответственно поднялся аппетит и срыв. На рыбе и овощах срыва не было, но рыба осточертела..(
Мой примерный рацион за последних 13 дней:

Завтрак: яйцо с1, кусочек сыра до 20г, фасоль тушеная - 100 г.
Обед: мясной бульон - 250 г (со специями), вареная грудка - 200 г.
Ужин: тушеная рыба с овощами 200 г, свежий огурец - 60-70 г, обезжиренный творог 70-130 г.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2022 08:05
Удачи вам. Начало труднее, чем потом. Лучше публиковать с рационом.
Галина 14.11.2022 08:14
Вбила ваши продукты в дневник (тушеную рыбу с овощами взяла из своих рецкптов, в моем случае это минтай+сельдерей+лук+морковь+минимум масла). Получилось 813ккал. Не знаю, какой вес изначально, но на мои текущие 55кг программа говорит, что это катастрофически мало (см.второе фото)... Кушайте больше, добавьте жиров, углеводов, снизьте белки немного. На таком жестком режиме срыв неминуем.
Юлька (ИМТ 22.8) 14.11.2022 08:17
Евгения, Да, спасибо. Я это понимаю. Изначальный вес 63-64 кг.
На этой неделе планирую постепенные изменения.
Алла 14.11.2022 15:56
Держитесь!!! Дисциплинка прежде всего)) Ну это про меня..Я сегодня уже 162- ой день, нифига не легче🤣🤣🤣
Наталья 14.11.2022 16:06
Слишком мало ккал, кг как ушли, так и вернутся.
Юлька (ИМТ 22.8) 14.11.2022 16:17
Наталья, буду поднимать калории
Юлька (ИМТ 22.8) 14.11.2022 16:18
Алла, ааа как страшно)
Алла 14.11.2022 16:25
Юлька (ИМТ 22.9), Не переборщить главное с калориями, а то и вес поднимется))😘
Юлька (ИМТ 22.8) 14.11.2022 16:53
Алла, хожу по тонкому льду )
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты