Дневник питания за 03.11.2022

17 день диеты. Осталось 37 дней.
Сегодня при подсчете калорий поняла, какие же коварные мучные изделия и сладости. Чуть добавил и уже перебор по калориям. Я очень люблю углеводы ( эх...
А сейчас я ем мясо от пуза и даже не добираю калории. Чудеса.
Жаль я не люблю мясо, особенно рыбу. Но держимся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Итого	70	150	11	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	250	462.5	66	19.8	0.3
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	130	58.5	13	0.1	1.3
Морковь (Тушение)	100	31.9	1.2	0.1	6.2
Итого	480	552	80	20	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	138	64.9	0.6	0.4	14.2
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	130	58.5	13	0.1	1.3
Минтай (Тушение)	180	118.8	26.3	1.4	0
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	628	319	41	2	31
Итого за день	1178	1022	132	33	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.