Юлька (ИМТ 22.8)
01.11.2022 18:25
Дневник питания за 01.11.2022
Сегодня ездила в командировку. 7 часов в пути туда и обратно. Взяла
судочки с едой. Не сорвалась.
Ела "на коленках", т. е. на улице, на лавке и на вокзале. Не постеснялась, в кое том веке.
Ела "на коленках", т. е. на улице, на лавке и на вокзале. Не постеснялась, в кое том веке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр "Тильзитский" 45% |
20
|
49.2 | 4.7 | 5.6 | 0 |
| Итого | 70 | 128 | 11 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
120
|
292.8 | 27.1 | 20.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку [Global Village] |
100
|
112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Капучино Гранде без Сахара [Starbucks] |
1
|
140 | 8 | 7 | 13 |
| Итого | 670 | 558 | 42 | 28 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку [Global Village] |
100
|
112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр "Тильзитский" 45% |
20
|
49.2 | 4.7 | 5.6 | 0 |
| Итого | 305 | 304 | 18 | 12 | 34 |
| Итого за день | 1045 | 991 | 72 | 51 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Алла
01.11.2022 18:47
Небо кажется таким низким,как потолок))
Юлька (ИМТ 22.8)
01.11.2022 18:52
Валентина
01.11.2022 19:17
Вот молодец какая !
Юлька (ИМТ 22.8)
01.11.2022 19:24
Валентина, спасибо за поддержку!
