Юлька (ИМТ 22.8)

24.10.2019 08:44

Фотоотчет. Рост 164 см. 2016 - Вес колеблется 53-5...

Фотоотчет.
Рост 164 см.
2016 - Вес колеблется 53-55 кг.
2019 - Вес 57-58. Три раза сходила в качалку )))
Вообщем, чтобы на фото видеть разницу, надо худеть или толстеть не меньше чем на 10 кг. А так нет особо разницы мне кажется.

Елена Сончик 24.10.2019 09:58

Солнышко, нельзя к себе так критично относиться. С фигурой все у вас в порядке. Просто надо радоваться жизни. В вашем возрасте - это просто. У вас есть все, и фигурка и молодость. Остальное - мысли.

Алла 24.10.2019 10:02

да, по фотографиям трудно судить при таком весе как у вас и ракурсы на фотографиях отличаются - ближе, дальше, слегка поворот на средней, ну т.е. не видно разницы. А три раза качалки вам что дало?

Итальянка 24.10.2019 10:06

Тут только железный спорт поможет, у вас мышечной массы вообще нет, висит только жирок, который должен быть, но вам кажется, что вы толстая с этим жирком потому что мышц ваших нет и он висит вот и все

Итальянка 24.10.2019 10:12

Рост у меня такой же как у вас
Слева у меня целых 56 кг
А справа спустя года зала вешу уже 60 кг и разница видно и при том что я вешу даже больше теперь

Ася 24.10.2019 12:07

На самом деле, если без спорта, даже похудение в 10 кг - не прямо уж так заметно. Я с 73 дохуделась до 60. Вот по фотографиям нет прямо супер сильных изменений. Да размер одежды меньше, да живот меньше. Ну точнее все меньше, но прямотграндиозных изменений не произошло

Сергей 24.10.2019 12:40

Екатерина написал:
у вас мышечной массы вообще нет, висит только жирок,

Ну вы даете. Удивленно

Если у человека ВООБЩЕ не будет мышечной массы, то будут кости лежать на полу. Это будет студень Широкая улыбка

Сергей 24.10.2019 12:50

Хорошо выглядите!!! Сильно не заворачивайтесь. Спортом нужно заниматься для здоровья. Даже если качать задницу 10-20 лет и потом бросить на несколько месяцев, то она вернется в прежнее состояния. Ну еще жирком обрастет. Широкая улыбка

Для того чтобы мышцы не все исчезали, нужно их тренировать с 10 до 18 лет. По другому нужно заниматься всю жизнь без больших пропусков.

Юлька (ИМТ 22.8) 24.10.2019 14:09

Екатерина, о, отлично выглядите!

Юлька (ИМТ 22.8) 24.10.2019 14:10

Сергей Потапов, спасибо за комментарий!

Юлька (ИМТ 22.8) 24.10.2019 14:10

Ася, ясно. Спасибо!

Юлька (ИМТ 22.8) 24.10.2019 14:12

Елена Сончик, молодость уходит Печально

. Мне 40.

Юлька (ИМТ 22.8) 24.10.2019 14:13

Алла, в одном ракурсе не получаться сфоткаться Печально

Три раза ничего не дало. Это только маленький старт. Надеюсь, что через полгода или год регулярных занятий, что-нибудь измениться.

Юлька (ИМТ 22.8) 24.10.2019 14:14

Екатерина, согласна с вами!

Итальянка 24.10.2019 14:16

Сергей Потапов, Нуу она тут мизерная, имею ввиду

Юлька (ИМТ 22.8) 24.10.2019 14:25

Екатерина, я бы сказала "базовая" мышечная масса, чтобы могла ходить (до холодильника С улыбкой

) и ложку держать )

Итальянка 24.10.2019 15:21

Юлька, я то и вижу, бицуха подкачана немного Широкая улыбка

Юлька (ИМТ 22.8) 24.10.2019 16:11

Екатерина, Широкая улыбка

Елена Сончик 24.10.2019 17:58

Юлька, Дак вы в самом цвету. Молодость брызжет!. Сейчас считается молодой человек до 50 лет. У вас есть опыт, есть молодость и силы. Оптимизма добавьте и вам будет счастье. Хорошо

Юлька (ИМТ 22.8) 25.10.2019 08:45

Елена Сончик, ))) спасибо

Юлька (ИМТ 22.8) 30.10.2019 09:40

Екатерина, а за какой срок такие результаты вы получили? А какова примерная программа у вас, и как вы питаетесь?

Итальянка 30.10.2019 19:03

Юлька, Год ровно, питаюсь, по разному, и плохую еду и хорошую, программа жесткая у меня, не каждая будет делать так как я для 1 года в зале, питалась много гадостей, очень много, каждую неделю по 2 пиццы могла сьесть, сладости и тд, но у меня всегда был хороший калораж, либо ем норму либо ем больше нормы, грубо говоря я не следила за тем что я ем, не было никакого " пп" ,питания, ела всё, нооо всегда следила за нормой белков

Итальянка 30.10.2019 19:05

Юлька, если именно на ноги, то обычно я люблю так тренироваться
Приседание 70 кг 8 на 4
Жим ногами 110 кг 12 на 4
Выпады назад с 32 кг 10 на 4
Разгибание ног 35 кг 12 на 3
Становая на прямых ногах 65 кг 10 на 4
Сгибание одной ноги с 20-25 кг 10 на 4
Потом тупо супер сет с легким весом, подьем на носки в тренажере 40 кг 12 на 4 + разведение ног 80 кг 12 на 4

Elena chibambam 30.10.2019 19:28

Как по мне все фотки одинаковые.....Завидуйте жучки и паучки)))

Юлька (ИМТ 22.8) 31.10.2019 08:06

Elena (интуитивное питание), а хотелось бы прогресса ) Правда, я мало что для этого делаю.

Юлька (ИМТ 22.8) 31.10.2019 08:15

Екатерина, большое спасибо за ответ! Я хожу месяц в тренажерку и веса у меня пока 15-30 кг С улыбкой

Посмотрим, что будет через год, если не сдамся.

Дина 31.10.2019 08:23

Юлька, смысл выкладывать фото если все они одинаковые,или хотите услышать что вы похудели,извини подруга но ты не похудела

Итальянка 31.10.2019 08:53

Юлька, Если вам это нравится и у вас нормальное питание без дифицита, то первый плюс вам всегда будет интересно заниматься и расти в весах, а второе правильное питание будет поддерживать вас, чтобы были силы. Я когда плохо питалась, у меня появился дифицит витаминов, у меня сводило мышцы, дергался бицепс, плечо, рука, болела голова 5 месяцев, депрессия и усталость какая-то, пропила курс Магния+Калий + Витамины группы В - все исчезло, поэтому если хотите заниматься этим спортом обязательно следите чтобы поступали все витамины, это действительно важно как для роста так для самочуствия

Yuliya 31.10.2019 08:56

2019 год - супер, хотя вроде и вес выше

Итальянка 31.10.2019 08:59

Yuliya, А там наверно мышечной массы было больше, а потом пошли голодовки )

Elena chibambam 31.10.2019 11:06

Юлька, На вашем месте мало кто заморачивался что-то делать, я бы точно нет)

Юлька (ИМТ 22.8) 01.11.2019 08:09

Екатерина, Yuliya, тоже заметила, что при большем весе стройнее была. Да, потом урезала себе каллораж. Но думаю, что после сорока, если не заниматься спортом, фигура портится. Может добавились еще возрастные изменения Печально

Юлька (ИМТ 22.8) 01.11.2019 08:10

Elena (интуитивное питание), ой нет. хочется максимально долго сохранять хорошую фигуру и по возможности корректировать ее в лучшую сторону.

Юлька (ИМТ 22.8) 01.11.2019 08:15

Екатерина, спасибо за совет!!

Elena chibambam 01.11.2019 08:17

Юлька, правильно.....как в шутке..."Почему не ешь?....-Фигуру берегу. ....-Чтоб беречь фигуру ее надо для начала иметь" Подмигиваю

))

Итальянка 01.11.2019 19:25

Юлька, Конечно, вы худая по фото, просто у вас жирок висит и все, жирок тот который норма для организма, чтобы этого не было надо питаться больше основного обмена, не забывать о норме белков и заниматься спортом, необязательно брать большие веса, можно и с 30 кг весами иметь стройную фигурк