Дневник питания и тренировок за 13.01.2016

Вчера рыбный день вообще не покатил..Что-то стало тошнова-то. Есть совершенно не хочеться, аппетита нет.. Но мозг хотел бы что-нибудь приятное скушать..Не могу придумать что же он хочет и что можно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	250	262.5	6	10	37
Мед цветочный	30	90	0.2	0	24.1
Итого	280	352.5	6.2	10	61.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354	200	150	32.4	2.2	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	400	244	33.2	3	19.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Минтай припущенный, по 1-354	250	187.5	40.5	2.8	0
Крабовые палочки	100	88	17.5	2	0
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Итого	700	456.5	62.1	6.2	36.4
Итого за день	1380	1053	101.5	19.2	117.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.