Юлька (ИМТ 22.8)
14.01.2016 20:39
Дневник питания и тренировок за 12.01.2016
Второй день разнообразила себе рыбой... Очень замечательно
пошло.Что же завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
250
|
262.5 | 6 | 10 | 37 |
| Мед цветочный |
30
|
90 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 280 | 352.5 | 6.2 | 10 | 61.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
250
|
312.5 | 13.8 | 17.8 | 24 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 450 | 406.5 | 14.6 | 18.6 | 43.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
250
|
187.5 | 40.5 | 2.8 | 0 |
| Творог обезжиренный "Беллакт" |
200
|
142 | 33 | 0 | 26 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 650 | 423.5 | 74.3 | 3.6 | 45.6 |
| Итого за день | 1380 | 1182.5 | 95.1 | 32.1 | 150.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
