Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега - 3 |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
мед |
12
|
37.1 | 0.1 | 0 | 9.8 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Оладьи, по 2-176 |
106
|
225.8 | 6.9 | 7 | 33.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 755 | 359.5 | 8 | 8.5 | 60.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Итого | 335 | 63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега - 3 |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Говядина тушеная, консервы |
50
|
110 | 8.4 | 8.5 | 0.1 |
Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
53.8 | 4.3 | 3.8 | 0.5 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
20
|
113.2 | 0.3 | 12.3 | 0.3 |
Итого | 481 | 449.6 | 18.5 | 26.1 | 32.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
73
|
72.1 | 2.6 | 1.6 | 12.5 |
Минтай припущенный, по 1-354 |
60
|
45 | 9.7 | 0.7 | 0 |
мед |
12
|
37.1 | 0.1 | 0 | 9.8 |
Перец молотый красный |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Омега - 3 |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
20
|
113.2 | 0.3 | 12.3 | 0.3 |
Итого | 628 | 362.3 | 14.9 | 15.4 | 40.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
98
|
51.9 | 2.8 | 2.5 | 3.9 |
Итого | 298 | 51.9 | 2.8 | 2.5 | 3.9 |
Итого за день | 2497 | 1261.6 | 43.2 | 51.9 | 150.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |