Дневник питания и тренировок за 19.03.2015

Примерно вот так получился мой первый день.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
мед	12	37.1	0.1	0	9.8
Витамин С	1	0	0	0	0
цикорий	200	42	3.4	0.4	8.2
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное	10	13.8	0.6	0.8	1
Итого	423	92.9	4.1	1.2	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	4	0.2	0	0.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эллиптический тренажёр (медленно)

	1	2	Итог
Время	5	5	10

Результаты за день

Энергозатраты: 55 ккал

Время: 10 мин

Ольга Калашникова 19.03.2015 13:30

Белков совсем не добрала, как быть?

Viking_72 19.03.2015 13:35

Ольга Калашникова, А еще кроме мяса и рыбы - творог

Ольга Калашникова 19.03.2015 14:00

Viking_72, Я добавила семена тыквы, и ситуация изменилась.