Дневник питания и тренировок за 08.07.2014

Нет времени придумывать что то этакое..., кушала хорошо, только полезностей маловато...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
витрум	1	0	0	0	0
Омега - 3	1	8	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	350	209.7	2.6	13.9	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Каша гороховая	200	504.6	32	10.8	68.4
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца	50	12.5	0.6	0.1	2.6
Итого	700	647.6	39	22	72.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Каша гороховая	100	252.3	16	5.4	34.2
Имбирь	10	6.3	0.1	0.5	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	20	53.8	2.6	2.3	5.7
Итого	550	354.6	20.2	8.5	48.4