Дневник питания и тренировок за 25.05.2015

Жиры улучшают и вкус нашей пищи.
Жиры нужны всем, даже кто их не ищет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
творожное суфле	80	96.6	10.2	1.3	10.8
Варенье из вишни без косточек	20	43.9	0.1	0	11.6
Изюм с косточками (виноград сушеный)	5	13.8	0.1	0	3.5
Итого	555	158.2	10.5	1.3	26.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Щи из щавеля	250	113.3	5.3	7.8	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб пшеничный из обойной муки	30	62.4	2.4	0.5	12
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Лук порей	10	3.6	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Огурец парниковый	58	6.4	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	132	18.5	0.8	0	5
Редис	76	15.2	0.9	0.1	2.6
Итого	1061	360.8	15.6	21	28.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Лапша домашняя	100	255.9	9.7	3.1	50.5
Сосиски, молочные	43	112.2	4.7	10.3	0.2
Соевый соус	10	5.1	0.6	0	0.7
Томатные концентраты и соусы	15	4.2	0.2	0	0.9
творожное суфле	80	96.6	10.2	1.3	10.8
Варенье из вишни без косточек	20	43.9	0.1	0	11.6
цикорий	15	3.2	0.3	0	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	17	96.2	0.2	10.5	0.3
Итого	392	693.1	29	25.7	89.9