Прикреплен дневник питания

Вот так скромно, никак не могу набрать калории в норме и что б углеводы не зашкаливали. Ещё и ошибок много делаю, вчера сидела составляла дневник до пол второго ночи, накуролесила с цифрами....Сегодня исправляла..... Прикреплен дневник питания

Капсаицин - вещество, которое придает перцу его остроту, а также ускоряет обмен веществ, учащает сердцебиение и повышает температуру тела. Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи ускоряет обмен веществ на 25 процентов! Причем длится это эффект на протяжении 3 часов после того, как вы сумели это все проглотить и избавиться от пожара в горле. Легкие закуски, приправленные красным острым перцем, помогут вам сжечь без всяких усилий более 305 ккал в день. Добавляйте перчик даже в сладкие блюда, я к примеру кушаю творог с фруктами, йогуртом и трясу перчик, причем не мало, как в хорошую уху, он придает совершенно другой вкус и вкусно и полезно и калории сжигает. УБИВАЕМ ТРЕХ ЗАЙЦЕВ! Только не переусердствуйте......
Прикреплен дневник питания

А как правильно забить в дневник витамин Е, и рыбий жир? Я их пью, но не могу заполнить в дневник.

Я всего лишь второй день в приложении, мне все нравится, только пока плохо ориентируюсь на сайте и очень много трачу времени на заполнение дневника, но результаты уже есть, завтра жду снижение веса хотя бы на 100-200 грамм. Прикреплен дневник питания

Девочки подскажите где баллы посмотреть?

Привет всем!Подскажите,пожалуйста,что обозначают цифры рядом с продуктами,например:2-43?